水無月走結果、脂肪３９００グラム燃焼

祝・月間走行距離最高記録更新！ということで、かなりの自慢話。
これまでは、３年前（神戸２４時間を走った年）の８月に出した７７１キロ。で、今回。

初の８００キロ突破。これまでは３１日間での記録でしたが、今回は３０日。
２０日で５００キロを超えた辺りで、７００キロにはのせたいと頑張っていましたが、出張とかで余り距離稼げない日を他の日にカバーできました。

去年のペース走を意識的に入れる練習とうってかわって距離こなすというのは、８月の神戸２４時間マラソンの対策でもあるのですが、この月初めから、糖質をこれまでよりもう少し制限かけて、体重も減らしにかかってました。食べもん気をつけるとか、空腹で走るとか補給なしで走るとかも含めて。で実はこのために、制限しているという反動からか、休日にスナック菓子大袋全空けとかしてしまい、走る距離を減らすことができず、これまで休日は少々少なめで済ませていたのが「できなかった」というのもあります。しかし、これだけドカ食いすると、距離走らなくなったときの反動が怖いのは事実で、神戸２４時間までということにしていながら実際はどうなのだろうと。

この
１　菓子の大食い（糖質制限の反動）
の他に
２　スマホのカロリー計
と
３　隙間時間を使った距離延ばし
と
４　微妙なキロ７分切るくらいでのジョグ
と
５　回数を分けて走る
の五つができたことで、距離は伸びました。
まあ朝が涼しかったので、８月の状況とは違いますが。ただ８月はうちの職場は通常よりは仕事が少ない。６月は通常の勤務続けながらということになりますから、よくもまあ走ったなと。影響、なかったと思いたいですが。
ただ、距離は伸びましたが走力が付いたかというのは別問題で、当然これが課題。分けて走るとか、隙間見つけて走るとかでは効果は薄い。神戸Ｍ君のように、１回でどかんと走らないとあまり意味がないです確かに。

で、距離が延びた一因の家人から譲渡されたＦ－０１Ｄ。

すごいのは、万歩計プラス運動量管理。モチベーション上がりました。半分以上このせいかも。２０００カロリー超えないと気分悪かったりするので。これはたぶん６月のベスト。
基本職場では持ち歩きませんが、休日は歩きも含めてずっと持ち歩いていますから、純粋に走っただけの運動量ではありません。でも。

脂肪燃焼量が３０００グラム超えとか見ると、よく頑張った気がします。
まあ、これ以外は本当に使いにくくて、ウチの家人はよくこんなのを１年半も使って来れたなと云うのが正直なところですが。Ｐ－０１Ｄ（ｒｏｏｔ化済）の方よっぽど使いやすい。
ともあれ。
スマホの使い勝手とかは別の機会に考察ということで。
そうそう、３４５は練習法の工夫にはなるのでこの詳細も別の機会に考察ということで。