アサレン

火曜日なのにもう疲れているのだが。

体力的な面もさることながら仕事が、ねえ。
昨日は、最後の最後に大きなミスをやらかして、朝から調子よく流れていたのにどっと疲れる。
最近は、少々のことなら構わんそんなもんだと開き直っているが、今日は自分的にはやや胃が痛い。相手に申し訳ないで、なあ。

で、その昨日は、雨が微妙だったこともあり、早朝ランをパス。先週と同じパターンで先に職場へ。月曜日は、金・土・日の呑み過ぎ（ショート缶を箱買いしても足りないぐらい減る）で、体が重い。先週は、朝御飯食べてから出発したが、今日はそれすらなしで出発。
雨は思ったほどに大したことはなくて、とりあえずコンビニ１回寄っただけで職場に到着。初めキロ８分がやっと。半分過ぎてからキロ６分近くになる。それほどしんどくない。

で荷物を置いて周りをペース走。２周で１５００メートルになる。

先週の月曜日もペース走をした。４．５キロ。自分の中で１５００メートルずつ区切りながら続けて３回。キロ５分だと７分半だなと思いつつ、タイムは７分５５秒、７分１５秒、６分４０秒と次第に上げることができた。充分上出来。
昨日は、３キロ。キロ５分切るぐらいの目標で、６分２５秒と６分２０秒。出来過。
恐らく、これ以上出そうとすると靴買えたりウェア代えたりということになるのだろうが、それやってもそんなには出ない。元々、そんなに速くはないし。まあ、それでもまだこれぐらいはできるのかと少しほっとするのは確か。
ちなみに靴はナイキのダウンシフター。安い部類の靴だが、しっかり走れるので、やはりこの靴とは相性がいいのだろう（今回やや減りが早いが）。

昨年度、走行距離を伸ばす要因になった早朝ランは、体を起こす（目覚めさせる）というか、そういう意味でいい３０分（４５分走る日もあったか）の使い方ではあったが、毎日はきつくなってきた。最近は走りたくない日が多いが、走らないと「負け」になるのでこれも精神衛生上は良くない。
そこで今年度は、早朝ランを止めて、別のことを始めることにした。一つがこのペース走。これは、できる日だけやることにして、しかも１５００メートルでもかまん（構わない）ということにした。もちろん一昨年のように出勤途中でペース上げてもかまん。大体５キロがいいところだが、これもノルマなしで、回数重ねていければいいのかなと。実際、４月に入ってから久々に５分半切るペースで（１時間２５分ぐらい）走れたことがあった。 反面、雨は無理せずに電車で行くとか、休みの日にはランオフも作るとか、そういうことも考え始めた。この冬気持ち的にはきつかったからか。
今のところこんな感じで４月は走行距離は減ったが、一昨年のようにペース走は、少しだけ増えた。あまりがつがつ走るのは止めるけど。
今日はアサレンこそしなかったが、途中８キロをキロ５分半。コンビニのトイレに行った後もう一度ペースを上げることはできなかったが、それでもやらないよりは良かった。
しかしまあ、くどくどと細かいことを考える気にする我ながら。

ようやく雨の心配が無くなったはいいが、明日は寒いらしい。こういうのもまだまだ気になる。

で、ペース走をしない日はどうするか。
これも始めたばかりでどうなるか分からんが。
とりあえず、日を改めて考察することに。