本日の東京は暖かい、
早朝、きのうは人影もなかった公園
本日は多くの人がジョギング。
暖かいのはありがたい。
仕事がはかどるでしょう～～。
さて、１１月の食費、
今月は結構スーパーに買い物に行ったし、
毎日美味しいものを食べたような気がする、
それに娘の調子が悪くなって
買い物して食事作りに行ったので、
結構、増えているだろうな～～。
と思っていたら。
レシートの数もいつもより多い。
ところがですね、
計算してみました。
11/2 2398円
6 517円
10 1956円（娘宅に）
11 399円
14 1261円
19 468円
22 684円
23 213円
合計 ８８９６円！
娘宅用に買ったもの置いてきて
この値段。
レシート、忘れているのかしらん、
と思うほどの安さ。
だんだんコツを掴んできました。
珈琲・パン２千円として一万円ちょっと。
少なすぎるなら、
２千円足してみましょうか、
それでも安い！
一日３００円～４００円？
安く美味、かつ栄養豊富なのは、
たとえば、
三つ葉とハンペンの辛子ポン酢和え。
ポン酢にチューブの辛子を溶かすだけ。
一束５０円の三つ葉１０円分として
ハンペン四分の一２０円で、
三つ葉の香りが💛
３０円でマジ絶品。おつまみにも良し。
五分でできる。
ハンペンの代わりに鶏胸肉にしても美味
三つ葉の代わりのほうれん草でも美味。
これにごぼう入りの肉豆腐
ごぼうはピーラーでカット。
豚肉と一緒に鍋の底に、
そこに豆腐を、
麺つゆに１センチ角の昆布を二ついれて、
うんと旨味が出てきます。
これに煮卵を加えました。
日本人なら誰でも💛な味。
１５０円～。
残りのごぼうは、
きんぴらにしておいたり、
大根おろしで摺って
ジップロックで冷凍。
これをカレーなどに入れると
すごく旨味が増すとか。
ごぼうは、
薬膳に使われるほど滋養豊富。
なんといっても食物繊維！
なにより美味しい～～。
二本で１５０円。
デザートも欲しいよね。
白玉がなくなったので、
パンの耳ラスクと小豆。
小豆ラスク・
よき！ありがとう２０円。
パンの耳は使えるなあ。
小豆は美味しい、植物繊維！
ついでにガス代３０００円
電気代 ３０６８円
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ありがとうございます。自分の健康と家計のためでもありますが、とても励みになります。もっと安く美味しく、健康を追求します（笑）
ありがとうございます。私も洗い物の少ない方法、参考にしています。トレーニングや山登りも大いに刺激受けています。お互い、ひとり、頑張りましょう。すべてトレーニングと心得てやっていきます。
食費はリーズナブルなのに驚きました(^｡^)
参考にさせていただきます。