本日は朝方雨。
肌寒くなり、もう冬支度も間近です。
冬に備えて、
ついでに人生の冬に備えて、
身体の中の健康と
外、つまり筋肉や身体のゆがみなどを
チェックしまいた。
まずは、
区の健診結果です。
心機能も血圧、尿たんぱく、血糖値も
問題なし。
問題は身体の外、筋肉、
身体のバランスなどです。
これは
CORETRIM stationの
体幹キャンプで徹底的に
調べてもらいました。
金岡恒治先生のチェック。
その結果は～～。
私は４０代から仕事柄か、
ひどい腰痛持ち。
この年齢になって、
脊椎棺狭窄症の症状が出て、
このステイションに行きました。
その経緯はこちらのブログで。
これまでにない治療法で、
かなり軽減。
それでも無理をすると、
腰にキマス。
その原因を徹底調査したのがこちらです。
私は、
身体の使い方のバランスが
よくないのですね。
その原因は体幹が強くないこと。
腹筋が弱いこともその一つです。
それを改善するには、
狭窄症の際に習った腹横筋の訓練。
これをやることで、
最期まで歩ける自分の脚ができるわけです。
自分の身体のクセはなかなか
客観的な判断は難しい～～。
元気に歩いたり走ったりしていても、
クセがあると、
弱い部分に力がかかり、
余計に悪くなるわけです。
スポーツ選手にも
こうして腰などを悪くしていく人は
多いそうです。
ただ、私は
「サクセスフルエイジング」達成率が高く、
心臓疾患、脳梗塞、糖尿病リスクが低く、
また認知障害も起きる可能性が低いのは
幸いでした。
自分ではものの名前もすぐ忘れる、
覚えられないと、
記憶力は確実に落ちていると実感。
加齢の流れとして
ある程度は当然、
なのかもしれません。
これ以上、
落ちないようにしないとね。
素晴らしい環境とホテル、
美味しい食事のなかでの
機能チェック。
というわけで、
今回は、
身体の外側の、
人間ドックともいうべき
体幹キャンプのご報告、
年に一度はやりたい健康投資です。
腰痛、脚に関して心配、興味がある方は、
優秀な医師とスタッフが
そろった唯一無二の
科学的検証に基づいた
腰痛お助け場所、
だと思います。
お付き合い、
ありがとうございます。
応援ポチ
励みになります。
にほんブログ村
