講演無事終了＆会場での質問にお答えしますね。

本日はお日さまの光は強いけど、

風は涼しい～～。

七夕の日の夜、

初めての講演が無事に終了いたしました。

始まる前は緊張、

一時間半、二時間近くも

話すことできるの？と

皆？心配していましたが、

話し始めると、

もう次から次への話したいことが出てきて、

あっちへ飛び～～。

頭はフル回転し始めてしまいました。

たくさんの応援メッセージを頂きました💛

宝物として、お守りとして大事にする所存です。

持ちきれないほどの頂きものも💛

出汁とかパンとかジャムとか、

常備しているお品のワンランクアップなのが

嬉しい（笑）

木綿唐草を着ていきました。

きものは「気」もの。

お守りの効果がありますね。

講演では最後に

質問のコーナーがありました。

そのなかで、

「～私は身体が大きく、

食べる量も多いので、

一万円ではやっていけない」

という質問がありました。

少し驚いたので、

お答えが中途半端に

なってしまいました。

「～～いつもブログを見ている」

とのお言葉なので、

ここでお答えしますね。

その前に昨夜は～～、

豆腐と厚揚げ、青梗菜のオイスター煮。

豆腐はとにかくいろいろ使えます。

百円かな？

ここにご飯と

前日のロールキャベツ風のあまりの

スープがつきます。

ご質問はこれでは足りない、

ということですね。

では増やしてください（笑）

あのね、

この「一万円食費」はﾜﾀｼのケースなんです。

皆がみな一万円でなくてもいい。

本やブログはあくまで、

自分の生活のヒントを得るためのツールで

そのまま真似すればいい

というわけではないんですね。

「足りない！」

では、もう少し増やして

どれだけになるんだろう、

この自分流アレンジ、

自分なりの工夫が、

あとでいろんなところに

応用できる「種」になり、

育っていくんだと思っています。

そうやっているうちに

自分のスタイル、システムが

できてくる～～。

これを私は

「本や資料は自分流に翻訳してアレンジする」と

言い聞かせています。

とはいえ、

前にこんなブログをアップしていますので、

参考にしてください。

「～体重と食費の関係・

ゾウの時間とネズミの時間」

なぜか娘が横に。

その理由は～～。

アナログな私に変わって

パワーポイントを

作ってくれたんですね。

その操作のために横に（汗）

これからは

覚えたいことたくさん出てきました。

しっかり脳を働かせます。

着物友達も何人か応援にきてくれました💛

５０代の女性の切実なご質問もあり、

これからの年金世代のキビシさをも

切々と感じた濃い二時間でした。

それにしても、

直かの人のパワー、

「気」ってやはりすごい！

エネルギーチャージの二時間でした。

次の日も元気に、

打ち合わせ&お礼参り（意味違うと思うよ）

というわけで、

拙い講演にきてくださった方々、

並びにオンラインで参加してくださった方々

本当にありがとうございました。

深く御礼申し上げます。

最後までありがとうございます。

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メイキング？とにかく作りに作った百均レシピ＆着物撮影が嬉しい

本日は少し涼しい～～。

嵐が来るかと思ったけど、

どうやら曇り模様。

講演日、ぎりぎりまで

どうなるのかわからない、

心もとなさ、

こういう自分の気持ちを

アップできるのはいいですね。

ブログは私のホーム、

書くだけで落ち着きます。

さて、

早速の書籍の予約を

してくださる方もいて、

本当にありがとうございます。

７月２３日発売です。

本日は、

撮影日のメイキング？

撮影日は三日、

まずは百均レシピをいくつもいくつも

作りました。

カメラマンさんが

美味しそうに撮ってくれました。

なるほど、

こんな風に撮るといいのねと、

学ぶことも多かったです。

こちらは私が撮ったので、

イマイチですね。

書籍では本当に美味しそうに、

というか実際美味しい💛

作った料理はあとで、

皆で食べました。

感染予防に十分注意して。

「美味しい、美味しい」

と仰っていただきホッと安心。

娘、「どんな味でもフツウ、

美味しいっていうでしょ」と

いつも通り憎まれ口を。

確かに。

それでも

百円前後でも、

美味しい料理は作れるんだと

自信を持つことができました。

コロナ禍の最中、

安い、美味しい、カンタン、

身体にいいを胸に

毎日試行錯誤していたので、

すぐにできる！

撮影もスムーズに進みました。

天気の具合によって、

外での撮影＾＾、

着物も💛。

着物写真を撮っていただけたのは

なにより嬉しいです。

それもプロの方に💛

「お澄まし」ではなく、

動きのある写真がまた嬉しい

休憩も楽しい。

カメラマンさんの

大切なカメラを置くための敷物が

パッチワーク。

素敵です。

こういうのを作りたいとじっと

見てしまいました。

昨日の夕食は～。

前の日のキャベツ蒸しのキャベツで

ロールキャベツ風。

ひき肉団子と玉ねぎ、ひき肉団子と。

「７１歳、年金五万円、

あるもので工夫する楽しい節約生活」（大和書房刊）

アマゾン

楽天ブックスで

予約受付中。

おかげさまで

ランクアップしたそうです。

予約にもランクあるんですね。

というわけで、

本日嵐が来るかと心配しましたが、

どうやらお天気はもつようで、

では、

また明日。

最後までありがとうございます。

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ﾜﾀｸｼの本が予約開始！＆カンタン着物ヘア二弾＆バルサミコ

本日は朝方は曇っていて涼しかったですが、

徐々に太陽が～～。

お知らせです。

ﾜﾀｸｼの書籍予約開始になりました。

発売は７月２３日です。

「７１歳　年金月五万円　あるもので工夫する

楽しい節約生活」（大和書房刊・１５４０円）

です。

内容びっしり、写真もいっぱいです。

アマゾンや

楽天ブックスで

予約が始まりました。

こんなことにはなるとは

思いもせず、

少ない年金でどうやって暮らそうかと

試行錯誤、日々の暮らしをブログに

アップしていた頃に、

お話をいただき、

ずっと先の話、だと思っていました。

「ずっと先」もこうして一冊の書籍に

なると、

二年前始めた頃の工夫と試行錯誤を

懐かしく思い出します。

まだまだ続くわけですが。

こうして形になったことに

喜びと同時に戸惑いもあります。

現在のキビシい出版事情のなかで

無名のワタクシに

リスクを冒しての出版のお話に

感謝しています。

何はともあれ、

少しでもお役に立てればと願っています。

暑く蒸し暑い日々、

少しでも爽やかさをと～～。

キャベツと鮭、

玉ねぎの蒸しバルサミコソースかけです。

野菜はなんでも～～＞

焼くよりさっぱり。

バルサミコソースはこれを使うだけで、

もう美味しさが各段にアップします。

醤油・味醂・大匙１（同量）に

バルサミコその半分くらい。

私はそれに蜂蜜ショウガを。

もう堪らない美味しさ。

楽天ポイントで買いました。

４００円くらいです。

もう一つは浴衣カンタンヘア。

グッと下で結び、それを右にもってきて、

髪の上からピン止め。

それを左にもってくる、だけです。

いや、もうほんとに５分で出来上がり！

さて、

明日７日は

初講演があります。

こちらのほうがどきどき。

どうなりますか。

ズーム参加もあります。

よければ、

「二人合わせて１５０歳！講演会」

本日は告知が多く、

申し訳ありません。

最後までありがとうございます。

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ヘアターバンの作り方と扇風機、台所のもう一つの懸念を解決

本日は、

先の暑さに比べると

ずっと過ごしやすい。

それでも湿度が高いですね。

先に買った小型扇風機、

わが家の懸念がもう一つ解決しました。

それは～～

スポンジです。

使ったあと、

スポンジを濡れたままにいておくのが嫌で

二階のベランダまで干しに行っていました。

濡れたスポンジは細菌の温床だそうです。

この扇風機のお陰で、

使ったあと、

こんな風にぶら下げておくと、

次の日には乾いています。

特に扇風機を回さなくてもいいのですが、

風を通すと

やはり気持ちがいい～～。

先に

自作ヘアターバンをアップしたら、

作り方を教えてという要望がきました。

なかなかアップできなかったのですが、

まず、

好きな布を二種類用意します。

４５×１０センチが二つ

（ここがターバン部分になります）

あと後ろのゴム用として、

７～８センチ×３０センチを一枚。

これを輪に縫います。

１・５～２センチ幅のゴムを２０センチ。

交互に重ねます。

８センチくらいの幅になります。

ゴム部分は２・５～３センチくらい。

しっかり

横幅を三分の一くらいに折り、

縫い留めます。

三分の一にするのは、ここが厚いと

縫いにくいのと、

あとでゴムの部分を入れ込みやすく

するためです。

中の空洞は開けたままで上の部分だけを

しっかり縫ってください。

ターバンのキモはゴムの部分です。

ここが緩い、キツイなど

合わないと、付けているときに、

ズレたりきつくて使いにくくなります。

３０センチの布を輪っかに縫い、

中にゴムを入れ、端を縫い留めます。

ぐっと引っ張って、

ゴムの伸び具合を確かめ、

この長さがいいと思う、

もう一方の端を縫い留めます。

余ったゴムの端はカット。

ここもしっかり縫い留めてください。

ゴムの部分を、

先ほど三分の一にした

ターバンの端に入れ込み、

しっかりと縫い留めます。

もう一方（もう一種類の布端です）

も同様に。

巻いてあるターバンの端を

三分の一にしてある布のなかに

入れて縫います。

これで出来上がりです。

書くとメンドウそうですが、

一度やってみると、カンタンです。

端を縫うのがメンドウな方は

相性のいいハンカチ二枚を

交互に重ねても。

ゴムの部分だけを作ればOK.

こんな感じです。

ゴムを作るのもメンドウなら、

後ろで結ぶ（笑）

小さな布でいろいろ楽しめます。

娘の家に行くと、

孫が七夕の願いごとを。

「ピーターパンになって、そらをとぶ。

ふっくせんちょうをやっつける」

孫の願いを聞いて、娘がかきました。

４歳にして

男の子は「やっつけっる」のが

願いなんでしょうかね。

こんな物語をいっぱい身体に入れて

欲しい。

これは私の願い。

というわけで、

最後までおつきあいありがとうございます。

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実店舗買いはやはり楽しく確実・欲望が・便利な小型扇風機＆

本日は朝方は小雨、

気圧が低いせいか、

昨日のほうが元気な感じです。

湿度の高い、こんな時期は

何もつけない「ハダカツ」を始めるのに

いい時期です。

少しずつ、肌を馴らして～～。

「基礎化粧品何もつけないハダカツ三か月の結果」

暑かったけど、

なぜかパワーあふれる感じで

ニトリまで徒歩で買い物に行きました。

片道２０分。

欲しいなと思ったのは、

台所で使う小型扇風機。

台所には

どうしても湿気がこもりがちです。

これが嫌で、

サーキュレーターを回していますが、

どうしてもシンクの辺りに湿気が。

アマゾンなどで探してみると、

あるにはあるのですが、

クリップがついていない、

大きさや風圧がよくわからないなどで

躊躇。

ニトリを見ると、

クリップがついているのが

２０００円くらいであるので、

これがいい、とお店まで

運動がてら。

風圧も三段階、音も静か、

なによりクリップがついているので、

どこでも使えます。

どちら向きでもOK.

台所の隅に風が通るようにしたり、

洗い物の場所に風を向けると

布巾で拭く必要もなくなりました。

もちろん、あまりに暑いときには、

自分に向けて風を。

換気扇とは別の場所に風が通るのは

からっとして気持ちがいい。

仕事周りでも、

ベッドのそばにも置けます。

久しぶりに私にはヒットの買い物。

夕食は、枝豆から始めて、

塩豆腐のミョウガ、カイワレ、大葉あえ、

食が進みます。

いつもの梅ソースなど数種類を使って。

これはきゅうりなどの夏野菜を入れて

どんどん食せます。

娘からの鮭と。

食欲あまりない時でも

半年後の自分の身体を考えて

食べるようにしています。

ネット買いが

当たり前のようになっていましたが、

実店舗買いはやはり楽しい。

目的のお品だけではなく、

こんなモノもあるんだと

新たな気分になります。

その分、

欲望が刺激されてか高揚しますが、

それもまたよし。

ついでにほかのお品も。

バスマットです。

これは前にも買おうかと迷ったのですが、

ニョキニョキと出ている突起が～～。

それでも４００円くらいなので、

試しにゲット。

足の裏触りも気持ちよく、

買って正解でした。

本も買う場合もネット買いでしたが、

たまにはお店に行って、

手に取って買うのがいいな。

ほかの本もじっくり？見れるし。

図書館と違って、

新刊はまた胸躍るものがあります。

というわけで、

本日は、久しぶりの買い物でした。

関連記事

「百円単位でも万単位でも買う楽しさは同じ」

最後までありがとうございました。

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手仕事欲と「みおつくし料理帳」の雲外蒼天と豆腐づくし

昨日までの暑さと比べると

今日は涼しい～。

目が覚めたとき、

あっ、違うと感じました。

身体に力がみなぎってきます。

となると

やりたいことどんどん出てきます。

このところ、

暇があると、

この方のシリーズを読み直しています。

「みをつくし料理帖」（高田郁著）

主人公のみをちゃんは

「雲外蒼天」という運命を持っているとか、

「雲外蒼天」とは

「苦労は絶えないが

困難を乗り越えれば、そのあとに

必ず青い空が開ける」という言葉。

みをちゃんには

次々と困難が襲い掛かりますが、

そのたびに

「自分は雲外蒼天」と自らを励まし

乗り越えていきます。

みをちゃんだけではなく、

どんな人も「雲外蒼天」

と思いたい。

画像をお借りしました。

乗り超え方の工夫が秀逸で、

私は知らず知らずのうちに

この本の影響を受けて

いたのかもしれません。

「安く・美味しく・体にいい」との

「三方よし」もね。

「みをつくし料理帳」の黒木さんの赤」

安く、美味しく、身体にいいといえば、

お豆腐ですね。

暑い、冷たく口障りのいいものをと

豆腐尽くしです。

桜エビとじゃこの蒸し豆腐。ほうれん草も入れて。

醤油や出汁、みりん。

薄味にして、食べるとき梅ソースやポン酢を

足すのはいつも通り。

もっとボリュームのある一品は

揚げ豆腐にナス、むね肉などの煮びたし。

どちらも５０円くらい。合わせて百円。

こんなときだからこそ、

しっかりご飯を。

よく噛んで、

ゆっくりいただきます。

手仕事、

浴衣でも作りたいのですが、

手馴らしに、ベッドカバーでも。

浴衣地で。

濃紺の生地だけにしようかと

思ったのですが、

合間に白っぽい色を

入れて抜け感を出すことにします。

朝、洗濯したら、

あっという間に乾いていました。

ちくちく縫うだけです。

いい癒しになります。

前の鳴海絞りベッドカバーは

浴衣として復活。

本当に

着物地、浴衣地は

使いまわしがききます。

というわけで、

本日も

「雲外蒼天」でいきましょう。

最後までありがとうございました。

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噂の捏ねないパンを焼いてみました＆「定年オヤジ改造計画」垣谷美雨

本日も暑い。

早朝からすでに暑いので、

もう日の出前に散歩、

階段駆け下り駆け上り～～。

真っ赤な太陽の日の出を

見ることができました。

すごい！

それでも涼しいとは言えません。

これからは外散歩は日の出前か

日の入りにしたほうがいいかもしれません。

さて、

今噂の「捏ねないパン」を作ってみました。

パン焼き器持っていますが、

やはり飽きる。

焦げ目のあるパンを食べてみたい、

それにすぐできるなら、

便利かと。

強力粉と砂糖、塩、水＆ドライイーストを

混ぜるだけ。

冷蔵庫で一晩、

一晩ではあまり膨らんでいなかったので、

二晩置いてみました。

少し発酵したので、

本ではストウブ鍋で焼く、

これは特に必要ないけど、

私は試しにすき焼き用の鉄鍋を

使ってみました。

膨らみはあまりないけど、

ちゃんと食べられる！

パンが焼きあがりました。

さて、

垣谷美雨さんの

「定年オヤジ改造計画」なる本を

読みました。

これは、

私の希望？でもある

「男性陣にぜひ家事スキルを身に着けて

いただきたい」と同じテーマの実践版だと

思い購入。

読んでいるうちメゲタた。

最初の頃は、

「家事は女がして当然」

「母親には男にはない母性本能が

あるので、子育ては女がするもの」

などといつの時代か？と思うようば

発言ばかり。

定年オヤジ、６０歳。

私より１０歳も若くてもこんなもんか、

いや、若い男性だって同じようなモノ。

「ウンチのしたあとのおむつ替えはムリと

すぐに仕事先の妻に電話する夫。

「困ったらすぐに母親か妻に頼る」

これが、だんだん「改造」されていくのですが、

まあ、ここは小説、

現実にはなかなかこうはいかない？

女性陣の

「子育てを辛く思う」母親が９割というアンケートに

いや、これは誤植だろうと電話するオヤジ。

「父さん世代の男性がみな死なないと

日本はよくならない」とか、

「旦那が近くにいると閉所恐怖症になって息が苦しくなる」とか、

いや、ほんと、私の近くにいる男性陣も

そう言われる予備軍？

説明文多くて

小説というよりなんだろう～～、

オヤジ情報小説？

定年後は妻と世界旅行、

は男性だけが追う夢？

そうならないうちに

男性陣、もっと家事スキルを・

私シングルでよかったかも、と思ってしまう

一冊でした。

捏ねないパンは、また作ってみます。

同じ材料でパン焼き器ではどんな風に出来上がるのか、

それも試してみたい～～。

関連記事

「亭主定年で友達プチウツか」

「家族問題は難しい～自分ちカルチャー。河合隼雄」

というわけで

最後までありがとうございました。

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わが家の水道代は安すぎる？そのわけ＆カンタン料理

毎日暑い～～、

何かするたびに汗をかき、

そのたびにシャワーを浴びる～～。

先日、

わが家の水道代は

二か月で３０００円少し超え、

毎月１５００円との記事をアップしました。

それに対し、

テレビ取材のための前取材で、

「～～安いですね、

トイレは水洗ですか？」との質問（笑）

都内でドッポン～～？

そうなんだ、それほど安いんだと改めて

思った次第。

テレビ放送では

お風呂について放映していました。

わが家はお風呂

二日に一度しか水替えをしません。

一人暮らしのシニア、

これって、「普通」だと思っていました。

毎日水替え、もったいないです。

お風呂にはこれを入れています。

これを入れると、お風呂の水が柔らかく肌さわりがよくなる上に

汚れません。

お風呂の水と湯船の境目には

垢っぽい（垢？）がついて

ざらざらしますが、

これを入れるとまったくそれはないです。

その上、

水を抜くときに、

下水道の管の汚れまで少しは

きれいにしてくれます。

まだある、

お風呂掃除がものすごく楽です。

抜くときには、

お風呂に入りながら

スポンジで湯船の周りを拭き、

上がるときに

自分の身体はシャワーを浴び、

バスタブには水をかけるだけです。

何もする気がしないときには、

野菜と肉蒸し。

ゴマダレや梅だれやポン酢など気分によって

タレを変えればOK。

お豆腐と一緒に。

テレ朝の放送では、

画面の上に小さく、

「すべての人に推奨するものではありません」との

但し書きがありました。

まあ、何日も水を変えないままだと

ヤバいですよね。

でも、一人暮らしには

こういうの「普通」だと思っていました。

じゃあ、洗濯あまりしないのではないかと思う

かもしれませんが、

これは二日おき。洗濯好きだし。

洗濯機の少量モードを使います。

「少量モードってあるんだ、

初めて知った」とはテレビ取材の男性。

そうなんだ～～？？

皆様のお宅ではいかがですか。

毎日水替えする方も、

家族多い方も、

重曹使いしてみてください。

ちなみに

入浴剤には

この重曹とクエン酸が入っています。

重曹の入れてからクエン酸を加えると

じゅわーっと泡がたってテンション上がります。

そこにアロマなど入れたら

もう温泉？気分です。

そのあとは、

暑いからと言って

シャワーだけで済ませないで

湯船につかって盛大に汗を流しましょう。

シャワーの水量って結構すごいんです。

そのあとは水分補給を忘れずに、

豆乳甘酒プラス牛乳アイスに

小豆を足して～、

５０円でもう極楽💛

「水道代の謎＆～～」

というわけで、

最後までお付き合いありがとうございます。

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