夜ボクサ やってきました
最初なので、しっかりした内容は完成できてないのですが
ハードです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
かなりの効果を出しますね
でも、これから会員さんの動きに合わせて内容を変えていきますので
安心してください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
3分動くのも きつかったら途中で休んでもかまわないし
動けるようになったら動く![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
つらくなったら休む![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
絶対に無理はしないで このようにやってもらいます
そうすれば、休みが少なくなってきたら
スタミナが付いたってわかりますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
夜ボクサは、もうダイエットじゃなく
全ての体の中の毒を発散するって内容ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
あれだけの疲労感が出ると 帰ってグッスリ
ですよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
興味のある方は ぜひ 挑戦してみてください
あなたの挑戦をお待ちしております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
2010年レッスン
9月 2日(木) 午前 9時20分~
5日(日) 午後13時10分~
7日(火) 午前 9時20分~
9日(木) 午前 9時20分~
12日(日) 夜 17時40分~
14日(火) 午前 9時20分~
19日(日) 夜 17時40分~
21日(火) 午前 9時20分~
23日(木) 午前 9時20分~ 祝日
25日(土) 午後13時10分~
28日(火) 午後13時10分~
30日(木) 午前 9時20分~
10月 3日(日) 夜 17時40分~
5日(火) 午前 9時20分~
7日(木) 午前 9時20分~
11日(月) 夜 17時40分~ 祝日
12日(火) 午前 9時20分~
14日(木) 午前 9時20分~
19日(火) 午後13時10分~
23日(土) 午後13時10分~
24日(日) 午後13時10分~
26日(火) 午後13時10分~
28日(木) 午前 9時20分~
30日(土) 午後13時10分~
毎週水曜 21時~23時まで 夜ボクサ
午前レッスン 1回目 9時20分~10時10分まで
2回目10時30分~11時20分まで
午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
2回目14時10分~15時まで
3回目15時10分~16時まで
夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
2回目18時40分~19時30分まで
3回目19時40分~20時30分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場2時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
http://smileboxercise.web.fc2.com/
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 9-9 カルチャーセンター2F
詳しくはホームページまで
http://smileboxercise.web.fc2.com/
連絡先
電話 09095124549
アドレス ko12ji18daa@docomo.ne.jp
最初なので、しっかりした内容は完成できてないのですが
ハードです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
かなりの効果を出しますね
でも、これから会員さんの動きに合わせて内容を変えていきますので
安心してください
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
3分動くのも きつかったら途中で休んでもかまわないし
動けるようになったら動く
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
つらくなったら休む
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
絶対に無理はしないで このようにやってもらいます
そうすれば、休みが少なくなってきたら
スタミナが付いたってわかりますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
夜ボクサは、もうダイエットじゃなく
全ての体の中の毒を発散するって内容ですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
あれだけの疲労感が出ると 帰ってグッスリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
興味のある方は ぜひ 挑戦してみてください
あなたの挑戦をお待ちしております
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
2010年レッスン
9月 2日(木) 午前 9時20分~
5日(日) 午後13時10分~
7日(火) 午前 9時20分~
9日(木) 午前 9時20分~
12日(日) 夜 17時40分~
14日(火) 午前 9時20分~
19日(日) 夜 17時40分~
21日(火) 午前 9時20分~
23日(木) 午前 9時20分~ 祝日
25日(土) 午後13時10分~
28日(火) 午後13時10分~
30日(木) 午前 9時20分~
10月 3日(日) 夜 17時40分~
5日(火) 午前 9時20分~
7日(木) 午前 9時20分~
11日(月) 夜 17時40分~ 祝日
12日(火) 午前 9時20分~
14日(木) 午前 9時20分~
19日(火) 午後13時10分~
23日(土) 午後13時10分~
24日(日) 午後13時10分~
26日(火) 午後13時10分~
28日(木) 午前 9時20分~
30日(土) 午後13時10分~
毎週水曜 21時~23時まで 夜ボクサ
午前レッスン 1回目 9時20分~10時10分まで
2回目10時30分~11時20分まで
午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
2回目14時10分~15時まで
3回目15時10分~16時まで
夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
2回目18時40分~19時30分まで
3回目19時40分~20時30分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場2時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
http://smileboxercise.web.fc2.com/
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 9-9 カルチャーセンター2F
詳しくはホームページまで
http://smileboxercise.web.fc2.com/
連絡先
電話 09095124549
アドレス ko12ji18daa@docomo.ne.jp