何をやっても下っ腹が なかなか引き締らないってことで先月から個人レッスンをスタートしました
最初にスタミナアップ、筋力アップをして体の使い方が出来るようにならないと引き締り効果が なかなか出てこないので効果の出方には個人差があります。
やっぱり最初は なかなかバランスも悪く動ける時間が１０から３０秒くらいだったんですよね
でも、週に１回かならず来てやっていくと変わっていくんです
８月１９日個人レッスンを始めてから３回目の写真です
８月２８日の写真になります
９月４日の写真です
９月１１日の写真になります
９月１８日の写真です
９月２５日の写真になります
週に１回なんですが、だんだんと下っ腹が引き締ってなくなってきているとおもいませんか
特に背中の方が引き締り方が目立っていると思うのですが・・・・・・・ どうでしょうか
会員さんも 「今まで鎖骨が出たことなかったんですが なんか出てきてる感じがします」 「腹筋も脂肪の奥の方でついてきて硬くなってきている感じがします」 「腹も凹んだ感じがするんですよね～」 なんて喜びの声もありました
最初のころと並べて比べてみるとこのような感じになります
下っ腹についた浮き輪のような脂肪がなくなってますよね
背中の方がくびれてきて 体が引き締って細くなってきている感じがします
週に１回でも がんばっていると自分自身に返ってくるってことですよね
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１４年レッスン（サンリフレ）
９月 ２日（火）午後１３時１０分～
４日（木）午前 ９時１０分～
６日（土） 夜１７時３０分～
７日（日） 夜１７時４０分～
９日（火）午後１３時１０分～
１１日（木）午前 ９時１０分～
１３日（土） 夜１７時３０分～
１４日（日） 夜１７時４０分～
１６日（火）午後１３時１０分～
２３日（火）午後１３時１０分～
２５日（木）午前 ９時１０分～
２７日（土） 夜１７時３０分～
２８日（日） 夜１７時４０分～
３０日（火）午後１３時１０分～
１０月 ２日（木）午前 ９時１０分～
４日（土） 夜１７時３０分～
５日（日） 夜１７時４０分～
７日（火）午後１３時１０分～
９日（木）午前 ９時１０分～
１１日（土） 夜１７時３０分～
１２日（日） 夜１７時４０分～
１４日（火）午後１３時１０分～
１８日（土） 夜１７時３０分～
１９日（日） 夜１７時４０分～
２１日（火）午後１３時１０分～
２３日（木）午前 ９時１０分～
２５日（土） 夜１７時３０分～
２６日（日） 夜１７時４０分～
２８日（火）午後１３時１０分～
３０日（木）午前 ９時１０分～
夜ボクサ
毎週月曜・水曜 夜７時半から１０時まで
ストレッチ
毎週月曜・水曜 午前１１時前後から１２時くらいまで 新川町
毎週火曜・木曜 午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
火曜午後と日曜夜の３レッスン目 サンリフレ
午前レッスン １回目 ９時１０分～１０時まで
２回目１０時１０分～１１時まで
３回目１１時 ～１１時半まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
スマイルボクサ新川町
場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
函館市新川町 ２３－２２
月曜と水曜 午前９時半～１１時４５分
夜ボクサ新川町
場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
函館市新川町 ２３－２２
月曜と水曜 午後７時半～１０時
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ７０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp
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