非番

ぐっすりと寝たのに、朝、身体がずっしりとだるい。 疲れが取れていない。 筋トレはしばし休もう。ちょうど、雨だ。 犬の散歩ついでに、いくつかの筋トレをする。 公園のテーブルとベンチを使って腕立て伏せをしたり。 メタセコイヤの低い横枝を使って斜懸垂をしたり。 駐車場の車輪止めを使ってバランス練習をしたり。 筋肉の超回復を起こすためには、適当な負荷が必要だ。 そして、適当な期間、休む必要が有る。 大 . . . 本文を読む