中高年の誤嚥性肺炎（笑い・口腔ケアで防げ）

🌸さあ笑おう・免疫力高めストレス撃退す

　☆マスクや黙食が「笑い」を奪ったが

　☆今や、心身を解き放つ「笑い」を取り戻すときが来た

⛳笑いは、がんや心臓病患者にも効果が
　☆新型コロナウイルスの影響で外出する機会が減る

　＊少人数で黙食を基本とする日常の生活

　＊大きな声を出して笑い転げることも出来ない

　＊大きなストレスを感じている人は多い

　＊鬱病などメンタルヘルスの不調も多く報告されている

　☆マスクを常用する生活で笑顔を見る機会も減った

　＊現在は、ストレスがたまりやすい時期

　☆『笑い』でストレスを解消することが大切である

　＊笑うと右脳が活性化し、アルファ波が出る

　＊その効果でストレスが緩和されリラックスする

　☆漫才を見て笑ってもらい、免疫機能への影響を調べた

　＊大笑いしてもらい、ナチュラルキラー細胞の数値を測定した

　＊漫才観賞前にナチュラルキラー細胞活性の数値が低かった人

　＊観賞後には正常範囲まで増加していた

　☆『笑い』の多い生活をしている人は心臓病になりにくい

⛳作り笑いでも健康効果が出る
　☆吉野病院（奈良県）『笑い』のもたらす効果を研究し続けている

　＊誤嚥予防に効果があると分かり

　＊『笑い』を呼吸リハビリテーションの前後に組み入れている

　☆効果のある『笑い』

　＊アニマル浜口氏の”無条件笑い”だ

　＊アニマル浜口氏の笑いは無条件笑いの最たるもの

⛳誤嚥性肺炎予防は一人で笑う
　☆年を取ると食物を飲み込む力が弱くなる

　＊お茶を飲んでむせたり咳が出るのは誤嚥性肺炎の兆候かも
　☆専門家は、高齢者の死因の一つ誤嚥性肺炎の予防として
　＊「お箸を持ったら笑おう」を提唱して、食前の笑いを勧める

　＊「お箸を持ったら笑おう」は食前の笑いエクササイズ
　☆笑うと副交感神経が活発になり、唾液の出がよくなる

　＊食べ物が唾液に良くまざり誤嚥が生じにくくなる

　☆普段から笑う習慣をつけることが大事である

🌸中高年に急増中の誤嚥性肺炎

　☆「口腔ケア」続けて阻止する
　☆一度かかれば、何度でも再発し脆弱性を増す死に至る病気だ

⛳高齢者も誤嚥性肺炎訓練で防げる
　☆誤嚥性肺炎は、日本人の死因の６位になっている

　☆口の中を清潔に保つことは誤嚥性肺炎の予防につながる

　☆口腔ケアによって効果をあげている高齢者施設は多い

⛳胃食道逆流症にも注意が必要
　☆肺炎で亡くなるのは６５歳以上の高齢者が多い

　＊誤嚥性肺炎となれば多くが後期高齢者だ

　☆誤嚥の始まりは４０代から始まっている

　☆予防のために何ができるかを知っておくのが必要だ

　☆ポイントは次の４つだ
　①歯磨きは洗口液で組菌を減らしてから行う
　②歯間ブラシを使って歯と歯の間の細菌や食べかすは取り除く
　③舌専用のブラシで舌を優しく磨く
　④歯垢染色剤を使って、磨き残しがないようにチェックする

⛳遅くとも６５歳までには、衰えている機能のリハビリ開始を
　①空嚥下（喉の筋トレ）…唾液を口にためて飲み込む
　②舌の運動…舌を前後左右上下に動す、口の周囲をくるりと回転させる
　③口周辺の筋トレ、大きく口をあけて鍛える

　＊「あ」「え」「い」「お」「う」と発声する

　☆誤哄性肺炎が厄介なのは、目立った症状が現れにくい

　＊突然重症化して入院治療となるケースが多い

　＊誤嚥性肺炎を繰り返せば

　＊体力も免疫力も低下し、ますます脆弱になる
　☆誤嚥性肺炎にかかる前の対応が重要だ

　＊むせる、食べこぼす、食欲がない、口が乾く、口臭などのサイン

　＊すぐに口腔ケアや訓練に取り組むべきだ

　＊インフルエンザも誤嚥性肺炎を起こす引き金になりやすい

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⛳出典、『ＴＨＥＭＩＳ１２月号』

中高年の誤嚥性肺炎（笑い・口腔ケアで防げ）

（『ＴＨＥＭＩＳ１２月号』記事より画像引用）