ダイエットは運動で

　知人は食事制限によるダイエットを目指し、現在-5キロだそうで更にもう5キロ減を目指しているという。

　そこで私も食事制限をして5キロ減を目指そうかと考えた。
山歩きの時に「もう5キロ体重が軽ければ歩くのも楽だろうに」と思います。
具体的には１食を栄養ゼリーに置き換えてみようかと箱買いした。

　ところが食事制限を始めてからの知人はケガばかりしている。
これはまさに「体重が落ちたのは筋肉が落ちた」状態では？

　本人は「まず体重を軽くしないと運動で足腰を痛める」と言っていたのであるが、既に体中を痛めているようにも見える。
１食を栄養ゼリーに置き換えるの止めにした。

　会社に来る保険屋さんは「体重を24キロ落とした」そうである。
知り合った頃はそりゃあダブルのスーツがよく似合う体型でした。
今では息子の服が着れるそうです。

健康に痩せるにはやはり運動しかナイかな。