２４年１１月０５日 ウオーキング

１１月０５日

風が強いが晴れです。朝は意外と寒くはないと思いましたが、やはりストーブで暖をとります。

昨日の夕方から晩に掛けての雨で早朝の撒水は取り止め。

午前中は晴れです。でも雲が多いです。

農作業も一段落してトレーニングですが、今日は火曜日ですのでウオーキングです。

月、水、金は筋トレ、火、木、土はウオーキング＋階段昇降の組み合わせか、ランニングと決めています。

まだやり初めて間もないので無理しないようにして、いつものように足に負荷を掛けての歩きます。それと階段の昇降です。いつもは佐藤さんと一緒にトレーニングをしますが、お亡くなってしまいできなくなってしまいした。残念です。

トレーニングが終わってから必ず佐藤さんが座る定番の椅子があります。ここに座って私を何時も励ましてくれたものです。それを思いだしながらただひたすらウオーキング＋階段昇降を繰り返す。それと最後２０分ばかりスロージョギングをしました。心臓がバグバグでした。

これから徐々に身体を慣らして行きましょう。

 

０１．昨日夜雨が降ったので撒水はなしです。

 

０２．堆肥ヤードの枯葉に飛散防止に掛けてあったネットが風で捲りあげられている。

 

０３．佐藤さんの定番の座る椅子です。

 

０４．我が家の庭に数株あるアメジストセージです。

都市対抗野球、ＴＤＫ残念でした。

午後からは遅い昼食を食べて昼寝むさぼり、長渕剛のＢＧを聞きながら、農作業の編集、記録をしながら久し振りにユックリとした午後を過ごす。

 

誤字脱字がありましたらご容赦を。