病気予防のウォーキング歩数 日経グッディの記事・・・慢性疾患の予防にはウォーキングが最適のようです

日経ビジネス誌2023.4.10号の特集は「後継者選びの流儀　生き永らえる会社の覚悟」。

ニデック（日本電産）、ソフトバンク、ユニクロ、ヤフーなど後継者選びで課題を残す企業が多い中、各社で新たな動きが出ていることを日経得意の現場取材で取り上げていました。

おすすめの今週号です。

同誌では、日経グッディの記事「病気予防のウォーキング歩数」を取り上げており、こちらも興味深い内容でした。

米国の研究によると、糖尿病や高血圧などの慢性疾患の予防にはウォーキングが最適のようです。

米国で6000人、４年間の歩行記録を観察研究したというエビデンス。

肥満、睡眠時無呼吸、うつ病など、歩数増ほどリスクが低下するとのことです。

ただ、歩けば歩くほど良いというものではないようです。

膝や足に負担がかかるということもあるかもしれません。

この記事によると、高血圧予防は１日8000歩程度、糖尿病予防は1日9000歩程度が良いそうです。

毎日、楽しくテクテク散歩。

慢性疾患を予防することにも繋がり、一挙両得ですね。

さあ、毎日、楽しく歩いていきましょう！