trickさん＞
背筋伸ばして眠ることにしますから
変態練やりましょう。
Frなら大丈夫ですよ。
おとっと・・・
ひげだるま。さんからのそんな誘いに乗れるだけの【泳力】＆【体力】＆【持久力】がない私・・・
それでも、気になってもう一度その変態練のメニューを見てみる
swim
100m x 4本 1'30" Fr
200m x 2本 3' Fr
400m x 1本 6' Fr
200m x 2本 3' Fr
100m x 4本 1'30" Fr
set間無し
ん～
普通に考えても 200mと400mは私のベストよりも速い・・・
その上、『set間無し』って・・・
距離を合計すると2000m
時間を合計すると30分
私の1500mのタイムは30分・・・
大会で一生懸命泳いでこのタイム
わかっちゃいるけど、このままじゃ無理だ・・・
【案その１】
距離を半分
swim
50m x 4本 1'30" Fr
100m x 2本 3' Fr
200m x 1本 6' Fr
100m x 2本 3' Fr
50m x 4本 1'30" Fr
set間無し
30分で1000m
これじゃ変態練にならないねぇ～？【案その２】
時間を長く
swim
100m x 4本 2'30" Fr
200m x 2本 5' Fr
400m x 1本 10' Fr
200m x 2本 5' Fr
100m x 4本 2'30" Fr
set間無し
50分で2000m
100mにつき1分増やしてみました・・・
現実味はあるけど、これって私から見ても【変態練】にはならないね
swim
100m x 4本 2'15" Fr
200m x 2本 4'30" Fr
400m x 1本 9' Fr
200m x 2本 4'30" Fr
100m x 4本 2'15" Fr
set間無し
45分で2000m
100mにつき45秒増やしてみたプラン・・・
これだと、タイムを数えられない・・・
100mにつき30秒増やすのも考えては見たけど、
頭が痛くなってきた【結論】
swim
25m x 4本 30" Fr
50m x 2本 1' Fr
100m x 1本 2' Fr
50m x 2本 1' Fr
25m x 4本 30" Fr
set間無し
10分間で、500m
なんだかとっても可愛く
まとめてみました
変態練でも なんでもないけど まぁ、これが出来たら次を考えよう
