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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×4、1:30、フィン有
プル……50×4、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:45、ビルドアップ（1:15）
スイム…50×4、1:20、1E1H（0:45）
スイム…25×8、0:45、1E1H
ダウン…100×1
小計……1450m
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合計……1450m（11/10・大安）水温30.5度
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あ〜ぁ。。。
また脈拍が落ちちゃいました
スイム50m×4本の1イージー1ハードのハードの時です
タイム的には45秒で泳ぎつきました
私にしては速く泳げた方です
んが、この日の練習はここで終了〜
4本目のハードはスタートせずに列の後方にさせてもらって、残りの練習メニュー全てイージースイムにしました
この日は練習会前から少し不整脈を感じてました
なのでいつも通りにレベルの低いレーンで練習です
んが、この日は私が先頭を泳がなきゃいけないメンバーです
そのせいで少しばかりスピードが出ちゃいました
もっとちゃんと押さえて泳がないとダメですね〜
でもなぁ〜スピード出したいよね〜
この苦しさとスピードの加減が難しいです
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