実はですね、水曜日に泳いだ翌日は身体が激しく疲労してました
二の腕の筋肉痛がかなり酷かったですね！
その練習内容です
----------------------------------------52日振りの練習会（75分）
アップ…50×4、1:30
アップ…25×8、0:45
キック…50×4、1:40、板あり、フィン有
キック…25×4、0:50、板なし、潜水キック、フィン有
プル……25×8、0:50、12.5m/SC-Swim
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…25×4、0:50、
スイム…50×6、1:30
スイム…50×6、1:25
スイム…25×8、0:50、1-3Des、4E ×2Set
スイム…50×4、1:30
ダウン…100×1
小計……2050m
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合計……2850m（5/27水）水温29.8度
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メニューの内容を書いた紙を貰ったのに、洗濯機でタオルと一緒に洗っちゃいました(^◇^;)
なのでメニューの内容は不確かです！
サイクルもラクラクなのにシッカリ脈拍は落ちてしまいました
ちなみにこの日の練習会でのターンは全てでんぐりターンです
前にも書いたけどキックはお尻や腿裏が動かせるんです
多分ゼロ感覚だったのが0.1位になっただけなんだけど、本人的にはかなりの進歩です
まぁちゃんと使える人は100か1000くらいの感覚なんでしょうけどね！
体幹も鍛えてた分、前よりはシッカリしてる気はしますが、、、
(￣▽￣;)
まだブレてます
そしてスイムの後半、もう二の腕がこの頃から疲労し始めました
二の腕の裏側ね！
この二の腕の裏側が疲労し始めた時に脈拍も落ちてしまいました
サイクルもゆるいのに変でしょ？
それだけ泳がないと身体ってダメになるんですね
特に私はウォーキングや階段上り、そして500泳などで持久力を養っていたのに全てやってなかったですからね
身体は正直ですね
そしてね、泳いだ翌日は変に首や背中に力が入ったのでしょうね
背中はバリバリ、首はカチカチ
あんなに泳ぐことに感激してたのに、もう泳ぎたくなくなっちゃいました
(^◇^;)
この身体を治すには泳ぎ続けるしか無いですね！
ゆっくり、ゆっくり、身体を元に戻します！
ちなみに泳いだら体重がドンッと減りました
右側の減ったところね！
泳ぐって体力だけじゃなく、体重も減らすのね！
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