有り難い事に泳げる環境をスポーツクラブは提供してくれてます
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(^-^)
感謝です
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…100×2、2:30、InTime NoBoard
キック…50×4、1:15、板キック
キック…25×6、0:40、2H-1E-2H-1E
プル……100×3、2:00
プル……100×3、2:15、Des（1:55-1:50-1:45）
プル……25×4、0:40、2H-1E-1H
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×3、Form
①②③続けて泳ぐ
①スイム…50×6、1:05、InTime
②スイム…50×4、1:10、Even
③スイム…50×3、1:20、1E-2H
スイム…50×1、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2550m
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合計……2550m（5/3月）水温29.7度
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前半は前から2番目を泳ぎました
後半のスイムからは、先頭を泳ぎました
前半はプルではパドル、キックではフィンを履く方が先頭を務めてくれました
私は武器を使いません
フィンは膝に負担がかかるから
パドルは肩に負担が掛かるから
だから武器は使いません
プルの100mは1セット目が2分サイクル
私にとってはキツいです
(^◇^;)
1週目の50mは50秒で泳いで、後半の50mは55秒で泳げました
イヤー久々に2分サイクル
泳げて良かった〜！
後半のスイム平均すると50m55秒
ただ1分5秒サイクルの時は少し速めの53秒くらいで泳げました
イーブンの時も引き続き53秒で泳げるように目指すも55秒くらいになっちゃいました
1E-2Hでのハードは50秒を切るくらい
これでもかなり必死に泳いだんですけどね
オーラスの50mのオールアウトは、これ以上ないくらいハードに泳ぎましたが、45秒
まだまだですね
4月の後半から腰が痛くででんぐりターンができません
困ったなぁ〜
って事で泳いでます、って話でした
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