月曜日は、
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スイム練習会に参加
って事で練習会の内容です
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練習会前のアップ
300×1
25×1、蹴伸び-スイム
小計……325m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×4、1:20
キック…100×2、2:45、板あり
プル……100×3、2:30、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:15、Even
①②×2Set、Set間1分
①スイム…100×2、2:30
②スイム…25×8、0:45、1E3H
スイム…50×1、2:00、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……1900m
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合計……2225m（7/25月）水温31.2度
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この日は水温が高め
そのせいか、短い距離を懸命に泳ぐメニューではなく、長めの距離を泳ぐメニューでした
でも、この日は私の体調が悪かったです
脈拍のリズムがおかしいんです
…とは言え、Apple Watchで心電図をとりましたが、こんな時に限って『洞調律』
全然、脈拍のリズムはおかしくありません
でもね、健康な人には分かりにくいかもしれないけど、私の心臓は動くのが億劫そうな感じなのです
多分ペースメーカー入ってなければ、私の心臓は止まって休んでるんじゃないかと思います
こんな感じの時には、無理せずに身体を動かして、心拍数が緩やかに上がるように心がけます
この日は100mばかりでした
キックもプルもスイムも100m
本当ならば個メのメニューもありましたが、個メを泳ぐと心拍数が半分になり易いです
なので無理せずに全てクロールで泳がせてもらいました
って事で、マッタリと泳いだだけの練習内容でした
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