何度も何度もダイエットして
その度に
何度も何度も挫折してます
食べる物には気を付けて野菜や魚中心の食事ですが、私って食べる量が多いのよね。。。多分
(⌒-⌒; )
あとお菓子もね、、、
一度お菓子を食べたら止まらなくなっちゃうのがよくないです
何度も何度もダイエットして、
うまく運動して引き締まってきてても、昨年のように怪我したり、腰や膝が痛くて挫折…
歳をとってどんどん代謝も落ちてきて、なかなか痩せにくくなってます
そんな時にテレビから聞こえてきたダイエットの言葉に引き込まれました
16時間断食ダイエット
一定期間断食をするダイエットです
一定期間とは、1日24時間中連続した8時間は食べ物を食べてよくって、残りの16時間は食べ物を食べないダイエットです
↓↓↓参考にした情報
人間ドックの時に空腹で検査しに行くじゃない？
あれを毎日やる感じです
私は朝とお昼ご飯を食べたら、後はお茶か水か炭酸水だけ
仕事中はお菓子をつまむ暇もないので凌げるし、夜は泳ぎに行っちゃったり、さっさと寝るのでけっこう大丈夫です
で、日曜日から始めたんです
日曜日は全く問題ありませんでした
月曜日は朝食と昼食だけはしっかり食べました
するとね、会社帰りの電車の中で妙になんか食べたい気持ちが芽生えてきました
以前ならばこの気持ちに従ってなんか買って帰ってしまってました
でも、今回はその気持ちは無視！
お腹空いた気持ちはありましたが、この日は膝のリハビリがあり、空腹感も紛れました
火曜日も朝食と昼食はしっかり食べました
この日の帰りもお腹が空いてきましたが、この日の帰りは歯医者さんに行く用事があり、空腹感に打ち勝ちました！
水曜日も朝食と昼食はしっかり食べて、仕事が終わったら泳ぎに行ったので空腹はありませんでした
泳ぎに行った時にプロテインは飲んじゃったけど自分に甘い私はヨシとします！
でね、食べる量が減ってるのでお通じが悪くなるかと思ったら…なんと1日2回も出るようになりました
普段から毎日お通じはありましたが、これ始めてからは毎日2回
スルッと出る割には結構な量が出てました
(^◇^;)
血圧も低下してきました
プールの後の寝る前の血圧は、108-68
それでも血圧の薬は飲むんですけどね
プロテインを飲んだ影響があるかも知れませんが、このダイエットをとりあえず1ヶ月くらい続けてみようと思います
応援よろしくです！
胡蝶蘭の蕾が大きくなってきました
