姪っ子がアルバイト先で貰ってくる余物の酢飯が時々我が家にも回ってきます
この酢飯が旨いのよ！
旨いゆえに食べ過ぎる私σ^_^;
抑えが効かないのよね〜
そして食べ過ぎた身体で泳ぎに行くと沈む沈む…
そんな日の練習です
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
スイム…50×3×4Set、Smooth
1t…Fr、1:05、Set間0:15
2t…Br、1:15、Set間0:15
3t…Ba、1:10、Set間0:30
4t…Fly、1:10
キック…50×5、1:20、1tずつHE-EH/25m
プル……50×5、1:15、1tずつHE-EH/25m
スイム…50×5、1:15、Form
メインスイム
①②×4Set
①スイム…25×4、IMO、Des/1Set
1t…Fly、0:40
2t…Ba、0:40
3t…Br、0:50
4t…Fr、0:30
②スイム…50×1、3:00、IMO、Max,IMO/1Set
スイム…50×1、1:00、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2400m
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合計……2400m（2/5大安）水温31.0度
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お腹が膨れて沈むとわかってる日の練習が個人メドレー
キツイね〜(^◇^;)
この日は一つ上のレーンからご夫婦が降りてきてくれました
前を引っ張ってくれるのは有難いです
アップの後、直ぐに逆個メ(￣◇￣;)
3本ずつとは言え、私の練習内容的にはサイクルが短め
クロール以外は3本中最初の1本しかまともに泳げず、残り2本は行きだけIMOで帰りはクロールで泳いじゃいました
もうここで沈む身体を動かす体力がなくなりました
(￣▽￣;)
キックは全くサイクルで回れず仕舞い
息が上がり途中で立つ醜態
プルとスイムでどうにか息を整えることができました
で、メインスイムは1セット毎の個人メドレー順
25mならば泳げますが、バタフライは25mの3本目で立っちゃいました
お腹重かった〜
練習会のオールラスト50mのアールアウト（限界突破）は、どうにか45秒
遅いけどこの日の体の状態の中ではがんばれた方だと思います
って事で、食べ過ぎには注意しなきゃって改めて思う練習会でした
どうでも良い事ですが、会社で使用するディスプレイが曲面のゲーミングモニターになりました
大きなエクセルの表とか見易いし、いろんなファイルを開いたままでも全部見えるので仕事がはかどります♬
