運動不足解消のため歩いてプールまで行ってきました
帰りはバスに乗りましたけどね〜！
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練習会前のアップ
25×6、Fr
小計……150m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…25×10、0:40、NoBoard（行:呼吸1回-帰:smooth）
キック…50×6、1:20、25m/E-H
スイム…50×1、Easy Swim
↓スイム…100×3、2:00、Even
↓スイム…50×1、1:30、Easy Swim
↓スイム…50×4、1:10、1-3Des to4Keep
↓スイム…50×1、1:30、Easy Swim
↓スイム…25×4、0:40、Odd:Fly-Even:Hard
↓スイム…50×1、2:00、Even Swim
↓2Set
ダウン…100×1
小計……2500m
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合計……2650m（2/13土夜）水温31.6度
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この日は練習会が終わって直ぐに心電図とれましたよ(^-^)
まっ見ての通りメチャクチャですけどね…
こんな心電図ですが、ちゃんと生きてます！
この日のスイムは100m×3本、2分でした
正直言いまして(⌒-⌒; )ギリギリでした
2分以内には戻ってきてましたが、、、
1セット目はちゃんとね、Apple Watchでも測れてるのです
でもね(￣▽￣;)2セット目は
イヤイヤ、ちゃんと1セット目と同様に間に合ってたんですよ！
でも1本ずつの休み時間が10秒以下だったのでしょうね〜
（−＿−；）
300m1本と記録されてました
トホホです
で、50m×4本のディセンディングは、相変わらずトップスピードが遅すぎます
58-55-50-48くらいかな？
でですね、25mバタフライの時です
足攣りましたー！
W(`0`)W
イヤー攣った！攣ったー！
(^◇^;)
参りました
足の指、ふくらはぎ…
あまり足が攣る方じゃないんだけど、今回は参りました
25mだったので泳ぎ着く度に壁でストレッチ！
1セット目で足を攣り、2セット目は下駄足でキックを打ちました
だから300m1本になっちゃったのかな？
って事で完璧ではないですが、とりあえず完泳しました
これでヨシとします！
