夕方のスクールの隣りで泳ぐ練習会にも慣れてきました
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×6、蹴伸び-フォーム
小計……150m
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20
キック…25×8、0:45、12.5m/HeadUp-E、NoBoard
ドリル…50×5、1:20、12.5m/KS
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×3、1:20、Des（55-53-50）
スイム…25×6、0:40、2H1E
セット間1分
スイム…50×3、1:20、Des（58-55-52）
スイム…25×6、0:40、2H1E
ダウン…100×1
小計……1500m
----------------------------------------
合計……1550m（2/5・金）水温31.0度
----------------------------------------
練習会が終わった直後の心電図（測定不能）
12.5mのヘッドアップキック…
これ私に必要だわ！
12.5mだからやったようなもんで、25mやるのは難しいです
ヘッドアップするにはやっぱり体幹が必要ですね
お腹や背中を引き締めて身体を浮かせる筋肉が足りません
それを思い出せただけでもこの練習会に来た甲斐があるってもんです！
スイムは50m×3本ディセンディングと、25m×6本のHard Hard Easy
これを2セット
イヤー(^◇^;)スピード出ない〜
分かっちゃいたけどここまでスピード出ないとは…
ハードで泳いでるつもりですが、50mで50秒が切れない！！！
ヤバイでしょ？！
25mのハードだって25秒もかかってます
親が着いてタイム見て(￣◇￣;)ガーン！
ハードになってない。。。
泳ぎながら思ってました
泳がないと繋がらない神経もある
細くか弱くなった神経をシッカリ伝わる神経にするには、例え泳ぎが遅くてもやり続けるしかない筈！
神経よ繋がれ！
神経よ繋がれ！
良い練習内容でした
人気ブログランキングへ