スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

タイヤチェーン購入

2022-01-15 22:24:00 | どうでもいいこと
横浜に住んでて、車のタイヤチェーンなんてほぼ必要ないです
それでもね、車で出掛けて用事を済ませてる間に雪が降ってきて車が動かせなくなるなんて事もあるかも知れない!

こないだの雪もけっこう凄かったしね



備えあれば憂いなし!
(^-^)v

そんな理由ではないのですが、タイヤのチェーンを買いました
決め切れずに2種類購入

一つは本当のチェーン、つまり鎖です

ケースを開けるとチェーンが入ってます


広げると絡まってる…

四苦八苦しながら2つに分けました

説明書によると緑のワイヤーの輪っかを外せと…
どうやって外すのやら…
暫し考えてわかりました
多分ここ↓↓↓ ここを押し込むんだな!


押し込んだらこうなる!


すると外れるんだな!


外せたら説明書のとおりにタイヤの裏側に通して…


緑のワイヤーを再び繋げて、説明書のとおりに赤いフックを黄色のチェーンに繋げて、赤のゴムのベルト部分を金具に引っ掛けて、どうにかこうにか!!!

出来た!多分…


両方の前輪タイヤの装着に20分くらいかな?
最初にしてはいい感じ!

せっかく着けましたが、車を走らさずに直ぐに外します
雪降ってないからね

で、次のタイヤチェーンです
2つ目はもっと簡単に装着できる布タイプのチェーンです

「タイヤソックス」とか「スノーソックス」で検索するといっぱい出てきます

何故、これを買ったのかと言うと…
装着が楽そうだったから…
(^◇^;)
布だから鎖のチェーンと違い重さも軽いです

早速、タイヤの上側に被せます

もう少しちゃんと被せました
両タイヤとも上側を被せたら、エンジンかけて車を前進させます
前進させてタイヤを半回転させます

そして残りの部分を被せます
そうすると、あーら不思議♬

被せることができました
口コミによると多少寄れてても車を走らせると良い位置にくると書いてあったので、100m位車を走らせました

走った感じはガタガタ言いますが乗り心地はさほど悪くありません
まぁスタットレスタイヤには負けますね!

100m程走ると、こんな感じになりました
なかなか真っ直ぐな感じ!

こちらは脱がすのも簡単!

雪道を走るつもりはないけれど、何度も言いますが備えあれば憂いなし!

せっかく買ったけど、使わぬまま終わることを祈ってます


協力します!

2022-01-14 22:43:00 | どうでもいいこと
郵便が届きました
中にはこんなチラシが入ってます


横浜市立大学が中心となって横浜市民の新型コロナウイルスの抗体保有率の検査をしたいとの事

血液を取って調べるのだそうです


同封されていた説明書の中にこんな一文がありました

本研究に参加いただいた方には、
新型コロナウイルスに対する抗体価の結果をご本人に返却いたします。

まだワクチン3回目を打つ前
どのくらい抗体が残っているのか知りたいですからね
だからと言って何処かにお金払って調べてもらうほど暇でもないし…

って事で、登録しました

まだまだ先の話なのでどうなるか分かりませんが、ちょっと楽しみです
採血したり、結果がきたらまたブログに載せますね

ゆっくりならば泳ぎます

2022-01-13 13:31:00 | 水トレ生活
久しぶりの在宅勤務
アップ代わりに家からスポーツクラブまで歩いて行きました
ゆっくり歩いたので35分も掛かってしまいました
(⌒-⌒; )
そんな日のスイムトレーニングです
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スイムトレーニング(75分)

アップ…50×6、1:20

キック…50×4、1:30、板あり
キック…25×4、0:50、板なし
プル……50×4、1:15、hyp3-5/25m
プル……25×4、0:40、Hard
スイム…50×1、Easy Swim

メインスイム①②③④×2Set、Set間1:30
①スイム…100×1、2:40、IM
②スイム…75×2、1:50、Even
③スイム…50×3、1:30、IMO-Fr/25m
④スイム…25×4、0:40、1E3H
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×3、1:30、HEH

ダウン…100×1

小計……2350m
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合計……2350m(1/12水)水温32.0度
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この日は泳ぎの速い姉さんが同じレーンで泳いでくれました
どうやら寝不足の為らしいです
(^◇^;)
寝不足でも速い姉さんは速い!!!

そんな日の練習はまたまたメインスイムは個メでした
(T ^ T)
ゆっくりならば泳げます
個メは苦手ですが、ゆっくりならば泳ぐんです

キックは1分30秒あれば私の遅さでも間に合います
プルはハイポ指定ですがなんとかなりました
ハードがダメダメでしたけどね…
( ̄▽ ̄;)

メインスイムの個メは、バタフライは気にせずに水没バタフライ
バックはどうにか腹筋に力を入れて腰を上げる意識だけはできました
「意識」だけね( ̄▽ ̄;)
ブレストはプルのみでキックはドルフィン
膝が痛いためです
最後のクロールはもうヘロヘロ

それでも脈拍数が半分にならずに全部泳ぎ切れたのでヨシとします!

↓↓↓コストコで販売されてたクマのぬいぐるみ
デカイ!!!

2022年の初泳ぎ

2022-01-11 06:58:00 | 水トレ生活
2022年の初泳ぎは、2021年の108本から2週間後でした
ハイ(^◇^;)2週間も泳いでませんでした


スポーツクラブの初泳ぎイベントが1/4にありましたが、その日は初仕事の日
昼間にイベントがあったので参加できませんでした
月初は仕事が忙しいしね…(⌒-⌒; )

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練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-フォーム

小計……50m
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スイムトレーニング(75分)

アップ…50×6、1:20

スイム…50×6、奇数1:00,偶数1:10
K&P…50×8、奇数K,偶数P

メインスイム①②×4Set、セット間1:30
①スイム…100×2、2:40、IM
     1t:Form,2t:Hard
②スイム…50×2、1:20、1セット毎のIMO
     1t:H、2t:25m/HE

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×1、ALL OUT

小計…… (全部泳いでたら) 2400m
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合計……(実際には)2000m位?
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メインスイム前のキック&プルをやってたら脈拍が半分になる事象が発生
メインスイムの個メ2本を休みました
2022年お初の脈拍数半分でしたね!
(⌒-⌒; )

メインスイムの1セット目2本の個メを休んだら脈拍が戻りました
なので1セット目の50m×2本のバタフライだけ泳いだら、またまた脈拍低下…
(; ̄ェ ̄)

2セット目も個メはお休み
今年も面倒くさい身体と付き合わなきゃいけないですね
2セット目の50m×2本の背泳ぎから泳ぎ始めました

3セット目からやっと個メを泳ぎ始めました
また脈拍数が低下しないように力まずに泳ぎます
バタフライは大きくうねって、水没しても気にしません
背泳ぎは腰が沈まないように
平泳ぎは膝が痛いのでドルフィンキックで腕だけ平泳ぎのプル
クロールはもう力が残ってません

4セット目も同じ

ラストのオールアウトは全然ダメ
( ̄◇ ̄;)

サッ!2022年が始まりました
月初の仕事も無事に済んだし、
シッカリカラダを作りましょう!


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昨年は…

2022-01-08 10:56:00 | どうでもいいこと
年初めからすっかり怠慢してましたが、知らんぷりして始めましょう!
先ずは昨年の総括!

2021年は再生&買い替えの年でした

買い替えの方は、色々ありました
5月にクーラーの買い替え→30年以上振り
6月に車の買い替え→5年振り
9月にトイレの買い替え→多分50年振り→ウォシュレットもつけました!
11月に洗濯機の買い替え→17年振り
どれもブログに書いてないけどiPhoneも買い換えました
iPhoneは7月頃だったかな?

車以外は全て壊れたので仕方なく買い替えました
クーラーは室外機の故障
トイレはタンクからの水漏れ
洗濯機は洗濯物を入れ過ぎると回らなくなる現象
iPhoneは自撮り用の内側のカメラが効かなくなったためでした

どれも必要に迫られて仕方なく買い替えました
でもね、おかげで夏は新しいクーラーのおかげで涼しく過ごせたし
トイレはウォシュレットにしたおかげでお尻の清潔が守られてます
冬も便座が温かいのは助かりますね
洗濯機も静かなの選んだので古い団地ですが夜でも洗濯機を回せます

って事で今年は、私自身も進化させたいと考えてます

一昨年(2020年)は怪我や手術、プラス新型コロナで外出せず
おデブさんになり、名実ともに動けない身体になった年でした

その身体を再び動かすことが出来るところまで再生させたのが昨年(2021年)でした
「動ける体」ではなく、「動かす」ってのがミソ!

水中ウォーキングから始まり
スイムトレーニングは最後尾で必死についてく感じ
スイトレを週に1回→2回→3回と増やすのに1年かかりました
(⌒-⌒; )

今年(2022年)はね、筋トレ&体幹トレーニングを増やして、体の土台をもっとしっかりさせたいですね

水泳の方は3大会に参加しましたが、いずれも水泳を始めた頃に逆戻り…
情けないけどこれが現実!
(T ^ T)

その現実を受け止めて、過去の記録は横に置いといて、今年は昨年2021年の記録を上回れるように励みます!

…と書いてる割にはまだ初泳ぎをしてません
(^◇^;)
サッサと動け〜!

年末年始(元旦)

2022-01-04 20:20:00 | 旅行
初日の出は羽鳥さんの番組で観てました

テレビ画面の写真です↑↑↑
ホテルから見える初日の出はこちら

窓ふいといてよ〜!

インスタ映えする本棚は新年バージョンになってました


食事はミニお節コーナーはありました


ホテルで朝食をいただきサッサとチェックアウト!

強羅駅からケーブルカー


流石に4回目になるとどこに乗ればあまり歩かなくて済むのか知るようになります
ケーブルカーは1番下側です

そうすれば早雲山駅に着いた時にエレベーターが近くにあります
早雲山駅からはロープウェイ!


箱根の元旦は晴天です

そして、この峰を超えると見えてくるのが…
富士山!!!

雲一つない青空の下に裾野まで広がる富士山が姿を表しました

カメラをアップにして撮ると↓こうなります


美しい富士山を元旦から拝みながら、反対側を見れば大涌谷の硫黄の煙がモクモク!

ガスが急に激しくなった時のために緊急用ペーパータオルが配られてます


景色を眺めたり、写真撮影したりしてるとあっという間に大涌谷に到着です


ここでは母を待たせて黒たまごを買いに行きました

ここでも富士山は美しく拝めます
無事に黒たまごをゲット!


大涌谷で母と一緒に記念撮影したら元の道を戻ります
今回はあまり母の足の具合が良くないので芦ノ湖の方に降りずに再び強羅に戻りました

強羅から箱根湯本に戻るとランチ休憩
駅の近くのフードコートです

ここのレモネードは抜群に美味しかったです
あっレモネードは母の注文
私はコーヒーと箱根山麓豚のバーガー

こちらも美味しかったです

後は駅でお土産を買って、ホテルのチェックアウト時にキャリーサービスで預けた荷物を駅で受け取って帰りました

今回のホテルはちょっと失敗でしたが、毎年泊まっていればそんな年もあるよね!って母と話してました

母と過ごす箱根での年末年始
私も年をとってきて、徐々に母との時間も残り少なくなってきたのを感じます
だからこそまた次の年末年始も一緒に過ごせるように願います

改めて、今年一年無事に過ごせますように…
(^人^)

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年末年始(大晦日)

2022-01-03 08:25:00 | 旅行
箱根で過ごす年末年始は今年で4回目
恒例になってきました

今年も先ずは箱根フリーパスを買って出発です


箱根湯本に到着したら、手荷物のキャリーバッグを預けます

箱根湯本の駅にあるこのキャリーサービスを使うとホテルまで荷物を運んでくれます
チョー便利♬

キャリーバッグがなくなって手軽になったら年越し蕎麦を食べに行きました
母の足が悪いので駅の直ぐそばにあるお蕎麦屋さんに並びました

まぁ食べた感想は、やっぱりはつ花さんの方が美味しいですね
(⌒-⌒; )
年末の縁起物!
取り敢えずお蕎麦を食べられれば、長生きできて、今年の不運を切り捨てて来年を幸運に迎えられるように…ってね!

で、食べ終わったら時間潰しにちょっとお茶

写真に撮らなかったけど、ここでお土産を買いました
ここの湯もちって美味しいんですよ!


そして予約した時間よりは少し早かったですが、温泉入りに行きました
こちらも毎年行くようになった箱根湯寮です


一昨年(2020年)に母が乳がんで胸を切除してから大浴場に行かなくなった母
箱根に来て温泉入らないなんてあり得ないでしょ?
そんな母の為に予約するようになったのが箱根湯寮の貸切個室露天風呂です

前回は初めての事だったから取り敢えず空いてる個室を予約しました
でも今回はちゃんと勉強しましたよ!
(o^^o)
今回の個室露天風呂は、ユニバーサルデザインのお風呂です


段差がなく、スロープになってます
そしてお風呂に入るのに手すりも付いてます
体を洗うのにお風呂用の介護チェアも置いてありました
とても助かりました


家で湯船に浸からなくなった母は、多分1年ぶりの湯船です
普段シャワーしか浴びないのでね〜

普段なかなか流せない背中を流させてもらいました
気持ち良い時間が心地よく流れていきましょう

ちなみにここの個室の料金は1室辺り2時間で10,600円
でも箱根フリーパスを使っていると割引してくれるので1室10,000円でした
有難い♬

お風呂を上がったら再び箱根湯本に戻り、箱根登山鉄道に乗り込みます
いよいよ年越しをするホテルに向かいます


このホテルを選んだ理由は、駅から徒歩でホテルに行けること
お正月料金にしては比較的手頃な金額だったからです

しかし正直失敗でした
( ̄▽ ̄;)
何が失敗かと言うと、、、
部屋の中に大きな段差が…

多少の段差は大丈夫な母ですが、この段差には摑まる場所がないのです

で、実は最初は違う部屋でした
フロントで手続きしたら食事に行くのに階段があるのです
スロープやエスカレーター、エレベーターではなく階段です
必ずそこを歩かないといけないと言われてびっくりしました

まぁ仕方ないと思っていたらホテルの方が気を利かせてくれて用意してくれた部屋がこの段差のある部屋でした
イヤー(^◇^;)参った

このホテルは多分若者向けのホテルです
インスタ映えする本棚もあります
見てくれはいいんですけどね…
(⌒-⌒; )

もちろん母をここに座らせて写真をやりましたよ
なんか可愛く撮れました

食事も特に特別感なく、年末感もなくイマイチ


まっ仕方ないね!
そして静かに年越しを迎えたのでした
続く…


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あけましておめでとうございます

2022-01-01 13:43:00 | 日常生活
今年も箱根に来ています

大涌谷からの富士山は今年もとても美しいです

昨年はブログにお寄りいただきありがとうございました
今年もブログを書き続けようと思ってます
引き続き2022年も宜しくお願いします


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