ささみプロテインバー、食べています

以前、このような記事を書きました。

ウォーキングをしながら、腕の運動は毎日続けていますが、

ショックなことが！！

　　

暑くなって半袖を着る機会が増え、

自分の腕が、去年よりかなりやせ細っていることに気づきました。

　　

そして、カイロプラクティックで姿勢をチェックするために、

背中の写真を撮った時、

そこには骨と皮だけの背中が写っていました。

　　　

周りから「痩せているね。」と言われても、

ずっと冗談で言われていると思っていたのですが、

ここまでひどいとは！！

　　　

これは、運動も大事ですが、しっかりたんぱく質を摂らないと！

材料がないのに、体だけ動かしても筋肉は付きませんし、

体調も回復しません。

　　　

毎日、納豆を食べているので大丈夫かと思っていたのですが、

ちょっとあの写真を見て、命の危険を感じ、

サラダチキンをお昼ごはんに食べるようにしています。

　　　

そんな時、夫が心配して買ってきてくれたのが、こちら。

ささみプロテインバーです。

　　

　

一袋に2本レモンフレーバーのささみソーセージが入っています。

　　

　　　

1本でたんぱく質11gが摂れます。

　　

　　

成人女性が一日に必要とするたんぱく質の量は50gですから、

このような食品をうまく利用しながら、

肉、魚、卵、大豆製品を摂っていきたいと思います。

年々食事の量も減ってきているので、

このプロテインバーのような食品はありがたいです。

　　

たんぱく質が不足すると、筋力が弱くなるだけでなく、

免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、さまざまな病気にかかりやすくなる・・・。

ここ数年の体調不良の原因は、たんぱく質不足だったのね。(>_<)