雨過天晴

ジャズとホークスとファッションなどなど
興味のあることには片っ端から手を出して
そして時々飽きます

やっと終わった

2021-03-21 | 自己啓発
更新が滞っておりましたが。
実は今日試験でした。
お勉強していました。

朝10時からだったのですが、自宅から会場まで直線距離なら近いのに公共交通機関だと1時間強かかるので早めに起きました。
でも雨。
凄まじく嫌気が差してしまっていっそのこと試験をキャンセルしてやろうかとも思ったのですが、さらにふと思う。

クルマで行けばいいじゃん。

なんとなく試験を受けるときは公共交通機関で、と思っていましたが、直線なら近いんだからクルマにしよう。
初めて行く場所でしたが、サクッと行けて良かった。

結果は・・・どうでしょうかね。
前回の試験を終えたときはすごく手応えがあったのですが、そこまでの手応えは感じなかったです。
まあ天命を待ちましょう。

正直試験が終わってすごくホッとしています。
何気にストレスでした・・・。

今日はゆっくり眠れそうです。


どうやって勉強します?

2021-03-04 | 自己啓発
ワタクシ、只今月末の資格試験に向けて勉強しています。
前回の試験のときもそうだったのですが、はて、どうやって勉強すべきか?

一番直近でいくと、前回3ヶ月前ですが、さらにその前となると15年くらい前にめっちゃめちゃ勉強しましたね。
実際にマシンを触ったり、テキストを読んでノートに書いて覚えたはずです。
そしてそのやり方はそれまでやってきた方法です。
とにかくノートに書いて書いて覚える。

ただ前回からノートを書かずにテキストを読みながら、パソコンでタイピングするやり方に変えちゃいました。
一度自分でテキストを書き起こす。
その上でタイピングしたテキストファイルを印刷し、更にマーキングしながら覚える。

タイピングすると意外と頭に残ってて、覚えきれていなくても大まかにどの辺りで打っていたのかは分かっているんです。
なので、印刷後に覚える時にはおさらいのような感じ。

まあ書くのか打つのかの違いですが、結構違う感じはあります。
どっちのほうが良いんでしょうかね?

ただ、ファイルを残しておくと後から確認しやすいはずです。
合格すればどっちでも良いっちゃあ良いんですが、資格内容を実践するときにはファイルがあったほうが何かと便利かも。


無事合格

2020-12-08 | 自己啓発
先月受験したメンタルヘルス・マネジメントⅢ種の結果がWebにアップされていました。

受験後、正直
「まあ受かったな」
という感じで余裕ぶっこいていたんですが、いざ発表となると急に不安になるもの。
ちょっとビクビクしながら受験番号を入力したら
「合格」
の文字。
すっっっっっっごいホッとしました。

結果はこんな感じ。


自分では3問くらいしか間違っていないはず、と思っていたのですがはっきりはわかりませんが少なくとも4問以上は間違っていたようです。
油断大敵です。

しかしとりあえずⅢ種(セルフケアコース)を合格したので、次はⅡ種(ラインケアコース)を取りたいと思います。
Ⅲ種はその名の通り自分自身に対してどうメンタルをマネジメントしていくかが問われていますが、Ⅱ種になると管理者が社員に対してマネジメントするための知識を問われます。
できれば復職後に他者にに対しても力になれるようにしたいと思っているので、Ⅱ種までは必要だと思っています。
ちなみにⅠ種は人事・厚生部門の担当者向けになるので、取るに越したことはないのですが、直接他者と話し合うことを考えればまあ取らなくても大丈夫かな。

ということで、次回は来年3月に試験があるので、それに向けて勉強します。
資格取るのも悪くはないですね。
ちょっと自信になりました。


ジャズ
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疲れました・・・

2020-09-27 | 自己啓発
現在個人的に請け負っている仕事があるんですが、その締切が今日。
1週間で仕上げると豪語して取り組んでいたのですが、不得意な英語の1次資料を読み、なかなか不慣れな文章作成に、そもそも全く知らない題材。
昨日までに大体の概要は書いていたのですが、それでも文章として仕上げるのに本日1日かかってしまいました。
先程なんとか原稿を仕上げ送付しました。

今まで2度請け負った題材は比較的取り組みやすかったのですが、今回は難しかったなぁ・・・。
疲れちゃった。

何十年ぶりかに、8月31日の小学生の気分を味わいました。

まあ今回はちゃんとコツコツやってはいたんですけどね。
さて寝るべ。

ジャズ
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シルバーウィーク 3日目

2020-09-21 | 自己啓発
世の中連休中の方が多いと思いますが、ワタシは復帰に向けて活動中。

せっかく病気になったのだからその資格を取ろうと思いまして、「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」を受けることにしました。

以下サイトから引用。
「メンタルヘルス・マネジメント検定試験は、働く人たちの心の不調の未然防止と活力ある職場づくりを目指して、職場内での役割に応じて必要なメンタルヘルスケアに関する知識や対処方法を習得していただくものです。」

Ⅰ種・Ⅱ種・Ⅲ種とあり、それぞれマスターコース・ラインケアコース・セルフケアコースと銘打たれています。
対象はマスターコースが人事労務管理スタッフ・経営幹部、ラインケアコースが管理監督者(管理職)、セルフケアコースが一般社員。
ラインケアコースを取得したいのですが、まあまずはセルフケアコースから取ったほうが良さそうなので申し込みました。

2年前は合格率が85%だったのですが、昨年は67%と少し難しくなっているのかな。
ただセルフケアコースは何より自分のことになるので、確実に受かる。
受からないとまずい。

11月頭に受験なのですが、これをサクッと合格して、来年3月予定にラインケアコースを受験する予定です。
ラインコースになると2年前65%、昨年43%と5割を切る合格率になりより難しいですね。

ファッションが好きなのも、キャンプが好きなのも、読書が好きなのも、ジャズが好きなのも、病気にかかったのもワタシの武器!!!
マスターコースまで必要か?というのはありますが、できるだけ企業内でカバーしあえる職場を目指して必要とあらばマスターまで行こう。

とりあえずの今回のテキストはこちら。



 
これを一読して、不明点あればそこを再読。
あとは過去問を探してやろう。
実質試験まで1ヶ月だけど、

オ レ は 受 か る !!!!!

そう信じてる。

って言ってる傍から原稿執筆依頼。
どおってこたーねーよ。
スーパーマルチタスクマンにお任せあれ。

頑張ろー。

ジャズ
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ヲタを理解する

2020-07-14 | 自己啓発
これまでの人生でアイドルが好きってことは、多分中学生の時におニャン子クラブにハマったくらいでしょうか。
高井麻巳子推しでしたね。
うしろゆびさされ組。

あとは高校の時に福岡のお祭り「どんたく」のアイドルステージに来ていたデビュー間がない西田ひかるを、たまたま学ランで博多駅界隈にいた我々が見つけてしまって
「ひかるちゃん、ひかるちゃん、ひかるちゃーんっ!!!」
と大声で叫びながら追いかける、というストーカーまがいの悪ふざけをしたくらい。
ひかるちゃんタクシーに乗った後もタクシーを大声で呼びながらめちゃめちゃ走って追っかけました。
みんなで馬鹿笑い。

以後特にアイドルとはかけ離れた生活を送っているのですが、先般ちょっと嬉しいことが。

よく見るYoutubeの番組で、時々出てくるアシスタント的な可愛らしい女性がいらしゃって、歳は25から30手前くらいですかね。
特段芸能活動を盛んにされている方ではないんですが、SNSされていたのでフォローしています。
どちらかというとクリエーターをやりつつ好きなファッションなどをアピールしてるくらいの活動でしょうか。
まあアイドルではありません。

フォロワーもさほどいないので、せっかく本人がメッセージ出してもいいねもコメントもなし。
たまたまワタシが気になった話題があったので、コメントしてみたらご本人から返信。
最後に
「ありがとうございます」
と。

・・・なるほど。
これか。
これなんだな。

ワタシが知っていたアイドルは果てしなく遠い存在で、まったくそこに双方向のコミュニケーションなど存在しなかったのですが、今は握手会やSNSなどでコミュニケーションを図ることができるんだ。
TVでヲタが握手会に並んで、しかも握手会に参加するために多額の軍資金を投入しているのを”そんなもん分からん”と一刀両断していましたが、なるほどなるほど。

返事はうれしい💕

おっさんがちょっと可愛い小娘とコンタクトが取れて舞い上がっただけですが、なんかヲタの気持ちが少しだけ分かった。
大声で言おう。
キミらは間違ってない。

もしかしたらワタシはなんちゃら48とかなんとか坂とかさらにはもはやTVでも取り上げられない地下アイドルでも、会いに行って話ができたらハマるタイプなのかもしれない。
キャバクラですら面白くないと言って憚らなかったこのワタシが。


今からでも遅くない。



これやってみようかな。

ジャズ
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マ、マ、マズそうだ

2020-06-04 | 自己啓発
暑いですねー。
大阪も30℃超え。
京都に至っては夕方になっても30℃を切らなかったそうです。
いやー夏が来る。

そんな夏にちょっと気になることが。
つい4日前くらいから、左足の親指の付け根が痛い。

足の親指の付け根?

それって痛風の発作じゃんよ!
ワタシはコレまで2回右足親指の付け根で発作を起こしてます。
2回とも汗をかくほどの気候だった・・・・。

ワタシは1回目の発作のあとに血液検査で尿酸値が高いので、フェブリクという尿酸生成抑制薬を飲んでいます。



まあおかげで尿酸値の限界値「7.0」を概ね超えない状態です。
とはいえ、一度発症しちゃうと7.0未満でも発作が起きるので、あまり汗をかきすぎない、とかビールは程々に、とか気をつけています。

しかし左足に違和感があるのは初めて。
ちょっと気になったので3日前に湿布を患部に貼りました。

すると違和感がない。
・・・・ホントにぃー????
信用できんな、ワタシの体は。
ちょっと油断させて、またガツーンと来るんじゃない???

ちょっと痛風不信。

もう少し様子を見よう。
発作起きちゃうと歩けないんでね。
慎重に慎重に。

ジャズ
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久しぶりに「先生」

2020-05-27 | 自己啓発
今日はリワークに行っていたのですが、ちょっといつもとは違う。
普段は復職に向けた課題を自分なりに探して実行するのですが、今日のワタシは「先生」をしていました。

というのもリワーク施設の所長さんから、今年入社した新入社員の講義を依頼されまして・・・。
リワーク施設で働く人達は臨床心理士であったり作業療法士であったりの資格をもって入社してくる方が多いです。
そこは就職先は病院であったりNPO法人であったりするわけです。
入社した彼らは自分が経験したことのない、企業や家庭でメンタルを病んでしまった人たちと接するわけです。
またそういった企業では本来新入社員向けにOJTなどの研修期間を一定期間通して学ぶのですが、リワークの現場ではある程度先輩社員がやっていることを見ながら覚えていき、早い時期に実戦投入されます。
そういう意味では意外と新入社員にはしんどい仕事だと思います。

なので所長さん的にも、一つの会社に20年以上も勤めていながら、いまだ辞めず、会社では育成部門にいたこともあるワタシにちょっと新入社員へのトレーニング兼息抜きさせたって、ってことです。

これは決して、新入社員のためだけにならず、ワタシも復職に向けたトレーニングの一つでもあり、またリワーク施設としても今後同じようなワークをやることで、社会復帰できる人に試すこともできるかも知れないちょっとした実験でした。


上記のような資料パワポで10枚程度作って説明し、あとはみんなにワークしてもらって実感してもらうようなカリキュラムを簡単に作ってみました。
とは言え、元は4時間位の講義に使う内容なので、どこまで端折ってもいいか、どれを彼らにワークしてもらうのが効果的か、結構アタマを使って作り上げました。

結果としては良かったと思います。
アンケートまで準備していたので、その返事も見ましたが、ワタシの想いを汲んでくれていたと思います。
多分彼らは一生懸命病気の人を見ながらいわゆるOJTはこなせているのですが、少し足を止めてアタマを使ってやるトレーニングはまだそれ程受けたことがありません。

今回のワタシのやったワークなどはあまり今後も受けることはないでしょう。
ただ今日伝えたかったことを理解してくれていたら、実際にリワークに通ってくる方たちの気持ちにもすこし寄り添える部分があると思うし、何より彼ら自身がこれからの社会人生活を過ごしていけるのか、考える一端になってくれたら、オジサンは会社休んで療養している甲斐があったってもんですよ。

ウイルス騒ぎでなかなか社会人の第一歩が踏み出せたのか踏み出せていないのか分からず戸惑うことも多々あるかと思いますが、むしろそういう経験ができたからこそ、先輩社員や来年以降入ってくる後輩社員とは違った目線を持つことはできるはず。

頑張れ、新人たち!!


ジャズ
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見上げたらスーパームーン

2020-04-07 | 自己啓発
今日リワークで久しぶりにヨガのカリキュラムに参加。
筋トレと違って気持ちいい。
一通りやってのシャバーサナ(屍のポーズ)最高。
そのまま寝そう。

で夕方はジムに行きました。
一昨日から何故か1kg増えるという不可解なボディ。
困りますな。
先月コケた時に膝を痛めていたので、下半身のトレーニングを自重していたのですが、まあ大丈夫そうなので今日は下半身。
メチャメチャ太ももに効きました。
あと歩いていたら膝がヌケます。
相当効きました。
明日が怖い。

そういえば今夜から明日明け方にかけて月の大きさが今年で一番大きいそうです。
その名もスーパームーン。
しかも大阪天気いい。
今の時点でも大きい。



見上げたらー、スーパームーン♫


本当だったら満開の桜に大満月。
月見で一杯、花見で一杯。



ホントコロナが恨めしいですね。

今日は夕陽もキレイでした。



緊急事態宣言も出ました。

リワークやジムもどうなるか分かりませんが、とにかく手洗いとうがいは継続します。
できることをやっていきましょう。


ジャズ
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春なのに

2020-04-05 | 自己啓発
今日は昨日寝坊して行けなかったジムへ。
お昼前にクルマで行ったのですが、途中国道171号線はスゴく空いていました。
途中陸上自衛隊 伊丹駐屯地があるのですが桜満開。
なんかほんとにもったいないですよね。

前回のトレーニングは体幹中心で、結構ダメージが残っていました。
今日は背筋及び肩。
普段の生活でなかなか使わない筋肉なので、そもそも筋力がなくて、軽い負荷でもすぐに上げられなくなる始末。
結構疲れました。

今月絞るので次回は明後日。
来週も4回は行く予定です。

ちなみに帰り道。
夙川で信号待ちしていた時に一枚写真をパチリ。



写真だけでも、と桜の名所にはちらほら人出も。
とは言え、例年であれば立錐の余地もないくらいの場所です。

自粛、自粛。

春なのに・・・。



ジャズ
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