ヘルシア １２週間健康チャレンジ

CM見てたら花王ヘルシアで１２週間健康チャレンジなるものが出てた。

ちょっとメタボな私はとりあえず記録だけでも付けておこうと登録し、今日で３日目。

目標まで２桁ｋｇ減らさねばなりませんが、まー夢は大きく、ということで。

 

体重を落とすには食事を減らす、もしくは運動をするということになりますが、とりあえずは１日の歩く距離を最低でも５０００歩と設定し、あとはストレッチくらいはすることにしました。

食事は食べ過ぎない程度に気をつけることくらいかな。

ただ正直ヘルシアは飲んでませんが・・・。