ゼロポジションに戻すトレーニング
テレビ番組キンスマで紹介された「ゼロトレ」。３人がモデルとして約１週間このダイエットに取り組んだ。
始めたばかりの当日、約５分間この体操をすると、腹囲が少し小さい数値を示した。食事の制限などはない。これまで「着けたい」と思ってもフックが留められなかったスラックスを、このテスト期間後には着けた。確かに腹囲への効果はある。１週間の短い期間であり、驚ろくものだった。
「ゼロトレ」とは、その人が余分な力を入れずに直立した時、耳肩指先が鉛直線上の位置にあるように、言い換えると、姿勢を「ゼロポジション」の位置に戻すためのトレーニングだという。
長年生きていると意識はしていないが、筋肉に働き掛けて、残った残力により姿勢に歪みが出てくる。この歪みを、残力を除いて取り除く。残力を除く運動により下腹部の出が減少する。同時に膝や腰や肩の、歪みが原因であろう傷みが軽くなるという。
私も含め、多くの男性にとっても、腰の痛みの改善に、姿勢を良くする「ゼロトレ」には興味津々である。
