食事のストレスを減らそう

こんにちは。

涼しい日が続きますね。

お粥やスープでじんわりと温まると幸せを感じるほどの涼しさと言うことは、、、肌寒い感じ。私、冷えているのかもしれませんね。


ところで皆さん、食事時間はどのように感じますか？

楽しい方ってどれくらいいらっしゃるんでしょう？



私が相談をさせていただく方は、健康への意識が高い方が多いです。

そして真面目に取り組んでいる方も多い。

時にはちょっと義務感が強く、もしかしたら食事を楽しめていないのかな？と思う事もあります。


食事は１日に３回あります。

１週間で２１回。

ひと月で８４回。

１年で１，０９５回！


すごいと思いませんか？

たとえ僅かなストレスでも、それだけ積み重なるのです。



実は健康目的での相談でもかなりの確率で登場する「太りたくないんです。」のお声。

「いくら甘いものを食べても太らない体が欲しい！！！」

と聞く事もあります。


もっと食べたいけど太るのが嫌だから我慢しよう。

本当はアレが食べたいけど、太るのがこわいからこっちのメニューにしておこう。



プチストレスは積もります。

考え方を変えるなり運動などの対策をするなりしてストレスの積み重ねをやめなければ、長い目で見て健康から遠ざかってしまうかもしれません。

つまり、本末転倒です。

なんのために我慢をしたのか。(ストレスが原因で太る事も多いです。)


ストレスってとっても厄介なやつです。

「病は気から」の気に大きく関係する、軽視できない存在です。

だから食事を楽しめる人とストレスを感じる人では体への影響は真逆になります。



病になり得るものを積み重ねるのか？

健康になり得るものを積み重ねるのか？


選ぶのはあなたです。

先ずはストレスになる原因を考えて、それをなるべくなくせるようにしていって欲しいなと思います。