自律訓練法をお教え致します。（心理療法）

自律訓練法をお教え致します。（心理療法）


２００９年１月２７日（火）
心理療法ハッピーライフ、矢野裕洋


久しぶりの更新になります（ご免なさい）。

個人的な都合で更新が出来なかったのですが、ストレスに関しての皆さんの興味の高い事がよく分かりました。
最後の更新が１月１９日（月）ですから約一週間ぶりですが、来訪者数は更新をしていないのに下がりませんでした（びっくり）。


ストレスに関して、皆さんは私の想像以上に深刻に考えているという事がよく分かりましたので、

『自立訓練法　習得コース』

を新設する事に致しました。


自律訓練法はご存知の人も多いと思いますが、ドイツの精神科医、シュルツ、が１９３２年に作った定評のあるリラックス法です。

習得が比較的簡単に出来ますから１～２時間で習得できると思います。

ストレスは前回、前々回と書きました通り、ストレスの原因の除去やストレスと感じる認知の調整をする事の方が重要です。
特に心理療法ハッピーライフでは従来よりストレスと感じる認知の調整（具体例は新入社員のA君B君の話　http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20081011　）を主に行って来ました。
ストレスの根本的なケアの方が良いのですが、ある程度の時間が必要になります。
その点、この自立訓練法でしたら習得したその日からストレスの発散が出来ます。

自律訓練法の効果
蓄積された疲労の回復
ストレス発散
リラックス
皮膚温度の上昇
自律神経の調整（胃腸、睡眠、血圧）
ホルモンの調整
免疫力を上げる
等です。

ご希望の方は自立訓練法希望としてメールなどで問い合わせて下さい。

専用の教科書作成などを始めています。