対人緊張症の全体像（９） ７方向の個々の説明（４） 過去のデータチェック
２００９年８月２４日（月）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
今日は、対人緊張症の原因の恐怖心をなくす為の、安心、安全という情報を得るための７方向の説明の４回目、過去のデータチェック のお話です。
以前からお話をしている通り、対人緊張症の原因は恐怖心です。
特に、ほとんどの対人緊張は、今、現在進行形で、恐怖を感じているのではなく、未来に恐怖を感じる事があるのではないかという 間違った未来予測 による恐怖心が原因です。
この 間違った未来予測 は対人緊張症に限らずパニック障害などの神経症やうつ病などの原因にも多くあります。
（パニック障害などの神経症やうつ病も対人緊張症と同様にこの間違った未来予測を正しい未来予測に修正して頂く事でほとんどのケースで改善します。）
今日の題名の 過去のデータチェック は過去のデータをチェックして頂く事で、恐怖を伴っている未来予測が妥当な未来予測なのかどうかをチェックして頂き妥当でない未来予測だと納得できれば安心、安全という情報が得られるというお話です。
例えば、今、赤面をしている赤面症の人がいるとしましょう。
この人は赤面をしたら怖いと感じています。
しかし、今、赤面をして怖がっているのですが、客観的にチェックをすると、今、恐怖を感じなければいけない事は何も起こってはいません。
中、高校生でしたら、赤面を冷やかされているかも知れませんが（大人でしたら冷やかされる事もほとんんどないでしょうが）、冷やかされる事はとても嫌でしょうがとても心地悪いでしょうが客観的にチェックをすると何も怖い事はありません。
実際にクライエントさんに何が怖いかと真剣に考えて頂くと、冷やかされたら自分を無視されるようになるかも知れない、そうなると怖い、というような未来予測なのです。
そして、赤面をしたという理由だけで無視されるようになる可能性は低いですが、仮に無視をされても、嫌でしょうが、心地悪いでしょうが、惨めでしょうが、怖い事はありません。
対人緊張症や対人の問題の有る神経症、うつ病の人たちは、この間違った未来予測をしている時、嫌だとか心地悪いとか惨めという感情を怖いと混同しています。
嫌だは嫌だで怖いではありません。
心地悪いも惨めも同様に怖いではありません。
自分の過去の経験をしっかり振り返って頂き、チェックをして頂くのですが、赤面をして嫌な事や心地悪い事などは確かに有るのですが本当に怖い事はチェックをどんなにしてもありません。
自分の過去の経験が少ない人などは自分の知っている人たちの経験をチェックしても良いです。
自分の知っている人たちの過去をどんなにチェックしても赤面をして嫌だった事や心地悪かった事は有っても自分の命が危うくなるような怖い事は有りません。
という事は、自分の今までの経験や自分の知っている人たちの経験をどんなにチェックしても、赤面をして嫌だった事や心地悪かった事は有っても怖い事は無かったのですから、今までに一度もなかった事を未来予測する事は全く妥当な未来予測ではないという事に気付きます。
そして、この赤面をすると怖い事が起こるという未来予測が確率計算をすると今までの人生で一度もないのですから、ほとんど０％ の未来予測だと受け入れれば、安心、安全という情報が受け入れられて、受け入れられた分恐怖心がなくなりますから、楽になるのです。
次回は、５番目 同じ人間という種類の仲間 について書こうと思います。
お楽しみに（笑）。
★「無料資料」に関してのお知らせ
無料資料を請求されて悩んでいる内に半年以上時間が経ってしまったという人は中身が修正されていますので再度、無料資料をご請求して下さい。
そして、悩まないで、とりあえず、無料セラピーを受けてから申し込むかどうか考えて下されば良いのです。
あなたの人生の問題ですから、勇気を出して、まずは無料のセラピーを受けてみましょう。
光が見えて来るはずです。
大丈夫（笑）。
★「無料資料」の請求方法
心理療法ハッピーライフの認知行動療法のセラピーに興味が有る方は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約３０枚ほどの資料を無料でお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
★私の出版企画のご案内が東京書籍印刷株式会社より紹介されています。
題名は『たった１１時間で貴方の人生は簡単に変わる』です。
多くの出版社に私の企画の載った、出版企画のご案内８月号 が東京印刷株式会社より来週お送りされます。
東京書籍印刷は教科書出版で有名な東京書籍株式会社の子会社で、出版企画の紹介をして印刷を受注する業務をしている会社です。
私の専門分野の、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、ポジティブになる、のポジティブになるの実際のセラピーの内容を本にして読まれて考え方を修正して頂ければ本当に人生が変わるという内容です。
まずはポジティブになるが出版出来ましたら、次は、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、を出版する予定です。
実際に心理療法ハッピーライフで成果の出ている内容を余す所なく書きますので、読んで受け入れて頂ければ人生が変わるという素晴らしい内容で、自己改革、自己啓発、の分野ですから売れるはずです。
ぜひ、このブログを読まれている出版社の方、東京書籍印刷株式会社の乾さんに、詳しい企画書、サンプル原稿も用意しておりますので、ぜひ問い合わせて下さい。
また、このブログを読まれている人にお願いですが、出版社にお知り合いのいる人は私の企画書の事をぜひ教えて下さい。
実際のセラピーの内容をそのまま書く予定ですので皆さんの人生にとても役立つはずです。
ぜひ、ご協力をお願い致します。
東京書籍印刷株式会社の連絡先は、
東京書籍印刷株式会社 営業本部企画編集部 乾則夫（私の担当）
〒114-0004 東京都北区堀船1－23－31
TEL 03-3927-6435 / FAX 03-3927-6440
e-mail : h-asakaw@tokyo-shoseki-ptg.co.jp
URL ： http://www.tokyo-shoseki-ptg.co.jp/
２００９年８月２４日（月）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
今日は、対人緊張症の原因の恐怖心をなくす為の、安心、安全という情報を得るための７方向の説明の４回目、過去のデータチェック のお話です。
以前からお話をしている通り、対人緊張症の原因は恐怖心です。
特に、ほとんどの対人緊張は、今、現在進行形で、恐怖を感じているのではなく、未来に恐怖を感じる事があるのではないかという 間違った未来予測 による恐怖心が原因です。
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嫌だは嫌だで怖いではありません。
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心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
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