症状を抑える（コントロール）
２００９年９月２４日（木）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
「あなたの『認知（考え方、価値観）など』があなたの対人緊張症や神経症、うつ病などの症状を発生させている」
と言うと、
「要するに『気の持ちよう』なのですね」
という人がいます。
この言い方は半分合っていますが、半分は間違っています。
そろそろお馴染みになったと思います、ここのところ毎回書いている心の公式です。
本（部長に怒られる、花） → 見る、聞く、臭い、触るなど、あなたの五感で感じる → あなたの認知（考え方や価値観など） → 感情（怖い、奇麗、鬱など）
（注、上記の心の公式の説明は９月１１日のブログを読まれて下さい。）
上記の『あなたの認知（考え方や価値観など）』が他の困っていない多くの人たちと違っているから（認知の歪みなどと言う人もいます）、対人緊張や色々な恐怖心、被害妄想、うつ等の心地悪い感情や症状を出しています。
認知行動療法では上記の『あなたの認知（考え方や価値観など）』を修正する事で心地悪い感情を出さなくなり楽になって頂く事を目的にしています。
しかし、「要するに『気の持ちよう』なのですね」という人たちは、上記の心の公式の『感情（怖い、奇麗、鬱など）』に対して、気をそらす、開き直り、言い聞かせ、等をして『感情（怖い、奇麗、鬱など）』を修正する事を『気の持ちよう』と言っています。
この方法でも『コントロール』が出来れば良いのですが中々『コントロール』は出来ません。
ですから、
「要するに『気の持ちよう』なのですね」
と言う人たちは
「『気の持ちよう』だと分かっているのですがうまく出来ません」
などと言います。
心理療法ハッピーライフで推奨している方法は、上記の『あなたの認知（考え方や価値観など）』を人生勉強をして『他の多くの困っていない人たちと同じにしましょう』という事が目的なのですが、このブログを読まれている人たちにここまでの方法をお教えする事は情報量の問題と情報が一方通行であるという理由で無理だと思います。
しかし、『あなたの認知（考え方や価値観など）』の歪みに気付き意識的に修正する『コントロール』する方法はお教えできると思います。
要するに、『あなたの認知（考え方や価値観など）』が他の多くの困っていない人たちと違っているからあなたは困っているのです。
では、どうすれば良いかですが、キーワードは『客観』です。
自分自身の『あなたの認知（考え方や価値観など）』を客観視しておかしい所を認識するだけでも大分楽になるはずです。
私のお勧めは、『頭の中だけで考えるのは止めて紙に書きながら考える』という方法を提唱します。
頭の中だけで考えていると客観的に考えているつもりでも実は客観的ではありません。
『あなたの認知（考え方や価値観など）』を客観視しておかしい所を修正するだけでも結構楽になります。
では、この続きを次回に書いて行きます。
今日のキーワードは『客観』です。
大丈夫です（笑）。
★「無料資料」に関してのお知らせ
無料資料を請求されて悩んでいる内に半年以上時間が経ってしまったという人は中身が修正されていますので再度、無料資料をご請求して下さい。
そして、悩まないで、とりあえず、無料セラピーを受けてから申し込むかどうか考えて下されば良いのです。
あなたの人生の問題ですから、勇気を出して、まずは無料のセラピーを受けてみましょう。
光が見えて来るはずです。
大丈夫（笑）。
★「無料資料」の請求方法
心理療法ハッピーライフの認知行動療法のセラピーに興味が有る方は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約３０枚ほどの資料を無料でお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
★私の出版企画のご案内が東京書籍印刷株式会社より紹介されています。
題名は『たった１１時間で貴方の人生は簡単に変わる』です。
多くの出版社に私の企画の載った、出版企画のご案内９月号 が東京印刷株式会社より来週お送りされます。
東京書籍印刷は教科書出版で有名な東京書籍株式会社の子会社で、出版企画の紹介をして印刷を受注する業務をしている会社です。
私の専門分野の、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、ポジティブになる、のポジティブになるの実際のセラピーの内容を本にして読まれて考え方を修正して頂ければ本当に人生が変わるという内容です。
まずはポジティブになるが出版出来ましたら、次は、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、を出版する予定です。
実際に心理療法ハッピーライフで成果の出ている内容を余す所なく書きますので、読んで受け入れて頂ければ人生が変わるという素晴らしい内容で、自己改革、自己啓発、の分野ですから売れるはずです。
ぜひ、このブログを読まれている出版社の方、東京書籍印刷株式会社の乾さんに、詳しい企画書、サンプル原稿も用意しておりますので、ぜひ問い合わせて下さい。
また、このブログを読まれている人にお願いですが、出版社にお知り合いのいる人は私の企画書の事をぜひ教えて下さい。
実際のセラピーの内容をそのまま書く予定ですので皆さんの人生にとても役立つはずです。
ぜひ、ご協力をお願い致します。
東京書籍印刷株式会社の連絡先は、
東京書籍印刷株式会社 営業本部企画編集部 乾則夫（私の担当）
〒114-0004 東京都北区堀船1－23－31
TEL 03-3927-6435 / FAX 03-3927-6440
e-mail : h-asakaw@tokyo-shoseki-ptg.co.jp
URL ： http://www.tokyo-shoseki-ptg.co.jp/
２００９年９月２４日（木）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
「あなたの『認知（考え方、価値観）など』があなたの対人緊張症や神経症、うつ病などの症状を発生させている」
と言うと、
「要するに『気の持ちよう』なのですね」
という人がいます。
この言い方は半分合っていますが、半分は間違っています。
そろそろお馴染みになったと思います、ここのところ毎回書いている心の公式です。
本（部長に怒られる、花） → 見る、聞く、臭い、触るなど、あなたの五感で感じる → あなたの認知（考え方や価値観など） → 感情（怖い、奇麗、鬱など）
（注、上記の心の公式の説明は９月１１日のブログを読まれて下さい。）
上記の『あなたの認知（考え方や価値観など）』が他の困っていない多くの人たちと違っているから（認知の歪みなどと言う人もいます）、対人緊張や色々な恐怖心、被害妄想、うつ等の心地悪い感情や症状を出しています。
認知行動療法では上記の『あなたの認知（考え方や価値観など）』を修正する事で心地悪い感情を出さなくなり楽になって頂く事を目的にしています。
しかし、「要するに『気の持ちよう』なのですね」という人たちは、上記の心の公式の『感情（怖い、奇麗、鬱など）』に対して、気をそらす、開き直り、言い聞かせ、等をして『感情（怖い、奇麗、鬱など）』を修正する事を『気の持ちよう』と言っています。
この方法でも『コントロール』が出来れば良いのですが中々『コントロール』は出来ません。
ですから、
「要するに『気の持ちよう』なのですね」
と言う人たちは
「『気の持ちよう』だと分かっているのですがうまく出来ません」
などと言います。
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要するに、『あなたの認知（考え方や価値観など）』が他の多くの困っていない人たちと違っているからあなたは困っているのです。
では、どうすれば良いかですが、キーワードは『客観』です。
自分自身の『あなたの認知（考え方や価値観など）』を客観視しておかしい所を認識するだけでも大分楽になるはずです。
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頭の中だけで考えていると客観的に考えているつもりでも実は客観的ではありません。
『あなたの認知（考え方や価値観など）』を客観視しておかしい所を修正するだけでも結構楽になります。
では、この続きを次回に書いて行きます。
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大丈夫です（笑）。
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心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
★私の出版企画のご案内が東京書籍印刷株式会社より紹介されています。
題名は『たった１１時間で貴方の人生は簡単に変わる』です。
多くの出版社に私の企画の載った、出版企画のご案内９月号 が東京印刷株式会社より来週お送りされます。
東京書籍印刷は教科書出版で有名な東京書籍株式会社の子会社で、出版企画の紹介をして印刷を受注する業務をしている会社です。
私の専門分野の、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、ポジティブになる、のポジティブになるの実際のセラピーの内容を本にして読まれて考え方を修正して頂ければ本当に人生が変わるという内容です。
まずはポジティブになるが出版出来ましたら、次は、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、を出版する予定です。
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ぜひ、このブログを読まれている出版社の方、東京書籍印刷株式会社の乾さんに、詳しい企画書、サンプル原稿も用意しておりますので、ぜひ問い合わせて下さい。
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東京書籍印刷株式会社の連絡先は、
東京書籍印刷株式会社 営業本部企画編集部 乾則夫（私の担当）
〒114-0004 東京都北区堀船1－23－31
TEL 03-3927-6435 / FAX 03-3927-6440
e-mail : h-asakaw@tokyo-shoseki-ptg.co.jp
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