症状を抑える（コントロール）No.２
２００９年９月２５日（金）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
本日、運転免許証の更新に警察署に行って来ました。
私の行った警察署では交通安全協会の会費をほとんどの人が何も考えないで払っていました。
交通安全協会の協会費を払う、払わないは個人の自由ですから私は何も言いませんが、何も考えないでほとんどの人たちが払っていたという所が対人緊張症や神経症、うつ病で困っている人たちにとても通じると思いました。
日本人は基本的にたくさんの人が言うから、権威のありそうな人が言うから、などに流され易い民族意識を持っているように思えます。
今日は『対人緊張症や神経症、うつ病の症状を抑える（コントロール）２回目です。』
今日のキーワードは『疑う』です。
８月２７日に書きました『新入社員のA君B君の話』を思い出して欲しいのですが（今回は話をもっと大きくしています）、
同じ大学を一緒に卒業して、一緒に同じ会社に入り、同じ部署に配属されて、一緒に仕事をして、一緒に失敗をして、一緒に部長に「お前達は何をやってくれたんだ!」という感じて一緒に強く怒られました。
A君は「部長に怒られたからうつが出て来たと思い、部長にまた怒られるかも知れないとどうしても考えてしまい、会社に行けなくなり、心療内科に行くとうつ病と診断されました。そして、投薬治療と半年以上の休職を勧められました。」
A君は部長に怒られたからうつ病になったという被害者意識を持っています。
しかし、B君は「部長に怒られたのは心地悪いけれども怒られるのも給料の一部だ」というような感じで以前と同じように気持ちも落ち着いたまま出社して仕事をしています。
今の日本人の多くはA君のように、「医師が言うからそうなのだろう」という感じで、多くの人たちが言うから、権威のある人が言うから、そうなのだろうと思い、それ以上深く考える事無く疑いません。
しかし、本当にうつ病になったのは部長のせいなのでしょうか?
では、一緒に怒られたB君は何故うつ病にならないのでしょうか?
A君がうつでこんなに苦しんでいるのに、B君は何故、平気な顔をして会社に行けるのでしょうか?
昔、社会党という政党があって、土井たか子さんという党首がいました。
彼女の名言の一つですが、消費税反対の折に言った言葉です。
「嫌なものは嫌、駄目なものは駄目」
しかし、「怖いものは怖い」では何も始りません。
一生辛いままです。
一緒に部長に怒られたB君は何故平気なのか?
という事を考えて、自分自身を『疑う』事が楽になる第一歩なのです。
本（部長に怒られる、花） → 見る、聞く、臭い、触るなど、あなたの五感で感じる → あなたの認知（考え方や価値観など） → 感情（怖い、奇麗、鬱など）
（注、上記の心の公式の説明は９月１１日のブログを読まれて下さい。）
毎度おなじみ心の公式ですが、自分の考え方『あなたの認知（考え方や価値観など）』は
正しいのだろうか?
若しかしたらB君と違っているのではないか?
自分はそう思う。
自分は対人緊張する。
自分は恐怖心が出る。
自分はうつが出る。
という所ではなく、人も自分と同じ環境になると自分と同じように対人緊張や恐怖、うつが出るのだろうか? 決め付けないで、紙に書きながら、論理的に考えて行きましょう。
そして、B君はこんな風に考えているのではないか『あなたの認知（考え方や価値観など）』という事を紙に書きながら整理している内に分かり始めてくると思います。
今日のまとめです。
今まではそうだと思っていた事を『紙に書きながら疑ってみましょう』。
ちなみに、紙に書きながらです。
前回書きました通り、客観視をしなければいけませんから、頭の中だけで考えるのは絶対に駄目ですよ。
次回に続きます（笑）。
★「無料資料」の請求方法
心理療法ハッピーライフの認知行動療法のセラピーに興味が有る方は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約３０枚ほどの資料を無料でお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
★私の出版企画のご案内が東京書籍印刷株式会社より紹介されています。
題名は『たった１１時間で貴方の人生は簡単に変わる』です。
多くの出版社に私の企画の載った、出版企画のご案内９月号 が東京印刷株式会社より来週お送りされます。
東京書籍印刷は教科書出版で有名な東京書籍株式会社の子会社で、出版企画の紹介をして印刷を受注する業務をしている会社です。
私の専門分野の、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、ポジティブになる、のポジティブになるの実際のセラピーの内容を本にして読まれて考え方を修正して頂ければ本当に人生が変わるという内容です。
まずはポジティブになるが出版出来ましたら、次は、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、を出版する予定です。
実際に心理療法ハッピーライフで成果の出ている内容を余す所なく書きますので、読んで受け入れて頂ければ人生が変わるという素晴らしい内容で、自己改革、自己啓発、の分野ですから売れるはずです。
ぜひ、このブログを読まれている出版社の方、東京書籍印刷株式会社の乾さんに、詳しい企画書、サンプル原稿も用意しておりますので、ぜひ問い合わせて下さい。
また、このブログを読まれている人にお願いですが、出版社にお知り合いのいる人は私の企画書の事をぜひ教えて下さい。
実際のセラピーの内容をそのまま書く予定ですので皆さんの人生にとても役立つはずです。
ぜひ、ご協力をお願い致します。
東京書籍印刷株式会社の連絡先は、
東京書籍印刷株式会社 営業本部企画編集部 乾則夫（私の担当）
〒114-0004 東京都北区堀船1－23－31
TEL 03-3927-6435 / FAX 03-3927-6440
e-mail : h-asakaw@tokyo-shoseki-ptg.co.jp
URL ： http://www.tokyo-shoseki-ptg.co.jp/
２００９年９月２５日（金）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
本日、運転免許証の更新に警察署に行って来ました。
私の行った警察署では交通安全協会の会費をほとんどの人が何も考えないで払っていました。
交通安全協会の協会費を払う、払わないは個人の自由ですから私は何も言いませんが、何も考えないでほとんどの人たちが払っていたという所が対人緊張症や神経症、うつ病で困っている人たちにとても通じると思いました。
日本人は基本的にたくさんの人が言うから、権威のありそうな人が言うから、などに流され易い民族意識を持っているように思えます。
今日は『対人緊張症や神経症、うつ病の症状を抑える（コントロール）２回目です。』
今日のキーワードは『疑う』です。
８月２７日に書きました『新入社員のA君B君の話』を思い出して欲しいのですが（今回は話をもっと大きくしています）、
同じ大学を一緒に卒業して、一緒に同じ会社に入り、同じ部署に配属されて、一緒に仕事をして、一緒に失敗をして、一緒に部長に「お前達は何をやってくれたんだ!」という感じて一緒に強く怒られました。
A君は「部長に怒られたからうつが出て来たと思い、部長にまた怒られるかも知れないとどうしても考えてしまい、会社に行けなくなり、心療内科に行くとうつ病と診断されました。そして、投薬治療と半年以上の休職を勧められました。」
A君は部長に怒られたからうつ病になったという被害者意識を持っています。
しかし、B君は「部長に怒られたのは心地悪いけれども怒られるのも給料の一部だ」というような感じで以前と同じように気持ちも落ち着いたまま出社して仕事をしています。
今の日本人の多くはA君のように、「医師が言うからそうなのだろう」という感じで、多くの人たちが言うから、権威のある人が言うから、そうなのだろうと思い、それ以上深く考える事無く疑いません。
しかし、本当にうつ病になったのは部長のせいなのでしょうか?
では、一緒に怒られたB君は何故うつ病にならないのでしょうか?
A君がうつでこんなに苦しんでいるのに、B君は何故、平気な顔をして会社に行けるのでしょうか?
昔、社会党という政党があって、土井たか子さんという党首がいました。
彼女の名言の一つですが、消費税反対の折に言った言葉です。
「嫌なものは嫌、駄目なものは駄目」
しかし、「怖いものは怖い」では何も始りません。
一生辛いままです。
一緒に部長に怒られたB君は何故平気なのか?
という事を考えて、自分自身を『疑う』事が楽になる第一歩なのです。
本（部長に怒られる、花） → 見る、聞く、臭い、触るなど、あなたの五感で感じる → あなたの認知（考え方や価値観など） → 感情（怖い、奇麗、鬱など）
（注、上記の心の公式の説明は９月１１日のブログを読まれて下さい。）
毎度おなじみ心の公式ですが、自分の考え方『あなたの認知（考え方や価値観など）』は
正しいのだろうか?
若しかしたらB君と違っているのではないか?
自分はそう思う。
自分は対人緊張する。
自分は恐怖心が出る。
自分はうつが出る。
という所ではなく、人も自分と同じ環境になると自分と同じように対人緊張や恐怖、うつが出るのだろうか? 決め付けないで、紙に書きながら、論理的に考えて行きましょう。
そして、B君はこんな風に考えているのではないか『あなたの認知（考え方や価値観など）』という事を紙に書きながら整理している内に分かり始めてくると思います。
今日のまとめです。
今まではそうだと思っていた事を『紙に書きながら疑ってみましょう』。
ちなみに、紙に書きながらです。
前回書きました通り、客観視をしなければいけませんから、頭の中だけで考えるのは絶対に駄目ですよ。
次回に続きます（笑）。
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心理療法ハッピーライフの認知行動療法のセラピーに興味が有る方は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
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心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約３０枚ほどの資料を無料でお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
★私の出版企画のご案内が東京書籍印刷株式会社より紹介されています。
題名は『たった１１時間で貴方の人生は簡単に変わる』です。
多くの出版社に私の企画の載った、出版企画のご案内９月号 が東京印刷株式会社より来週お送りされます。
東京書籍印刷は教科書出版で有名な東京書籍株式会社の子会社で、出版企画の紹介をして印刷を受注する業務をしている会社です。
私の専門分野の、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、ポジティブになる、のポジティブになるの実際のセラピーの内容を本にして読まれて考え方を修正して頂ければ本当に人生が変わるという内容です。
まずはポジティブになるが出版出来ましたら、次は、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、を出版する予定です。
実際に心理療法ハッピーライフで成果の出ている内容を余す所なく書きますので、読んで受け入れて頂ければ人生が変わるという素晴らしい内容で、自己改革、自己啓発、の分野ですから売れるはずです。
ぜひ、このブログを読まれている出版社の方、東京書籍印刷株式会社の乾さんに、詳しい企画書、サンプル原稿も用意しておりますので、ぜひ問い合わせて下さい。
また、このブログを読まれている人にお願いですが、出版社にお知り合いのいる人は私の企画書の事をぜひ教えて下さい。
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東京書籍印刷株式会社 営業本部企画編集部 乾則夫（私の担当）
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TEL 03-3927-6435 / FAX 03-3927-6440
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