うつ病を治す（６） うつの原因を見つける
２０１０年６月２０日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
☆最初に、
ここに書いている内容は心理療法ハッピーライフで高い効果を出している実際の内容を書いています。
気になるが信じられないという人は無料セラピー（９０分）をお受け下さい。
この無料セラピーの中でどのようなご質問にもとことんお答えします。
また、心理療法ハッピーライフのセラピー料金は毎回５０００円です。
決して前金は頂きません。
前金で５回分とか１０回分とかの料金を要求する所は、個人的な意見ですが、私の見て来た経験から、クライエントさんは不満を感じる所だと思います。
心理療法ハッピーライフの最低のゴールは精神科や心療内科に通う必要がなくなる（治る）事です。
遠方の人は電話でセラピーが受けられます。
（心理療法ハッピーライフは教科書を使ったセラピーですから電話でもセラピーが出来ます。）
大丈夫です。
☆本題（うつ病を治す為の第６歩）
今までに書いて来た通り、『うつがあればうつ病、ではありません』。
あなたを診察してうつ病とカルテに書いている医師も過去には絶対にうつを感じた事はあります。
『うつ上戸になっているのがうつ病』という事です。
（この事に疑問のある人は紙に書きながら論理的に整理をして下さい。頭の中だけで考えていても分からない人はいつまで経っても分かりません。）
では、うつという感情はどのように発生しているのかを原因と結果の法則で考えて見ましょう。
★原因（悪い未来を予測している思考パターン）→結果（うつ、たくさんのうつ、うつ上戸）
という仕組みになりますから、あなたが結果としてうつを出す原因の悪い未来を予測している思考パターンを探しに行きましょう。
実際のセラピーでしたら最初の無料のセラピーの時間に『カウンセリング用紙（無料資料に入っている）』に記入をして頂いていますからそれを基に私とのディスカッションの最中に対人関係の思考パターンが強いとか不安の処理が出来ない思考パターンが強いとかお話をするのですが、ここではそのような事はできませんから皆さんが紙に書きながら、具体的にどんな思考パターンからうつが発生しているのかを調べましょう。
うつを発生させる思考パターンは大きく分けると『対人緊張、対人恐怖』と『不安を恐怖だと勘違いをしている、不安の処理が出来ない』の二つに分けられます。
ちなみに、読者の中には『対人緊張、対人恐怖』は『社会不安障害』で『うつ病』とは違う。
『不安の処理が出来ない』のは『不安神経症など』の神経症ではないかと思われている人たちがいると思います。
これは結果に焦点を当てている人たちが分類しただけで原因からみたら一緒になるのです。
例
★原因（対人緊張、対人恐怖があり明日も悪い事が起こりそうだと予測をしている）→結果（うつが出ている）
★原因（不安を恐怖だと勘違いしているから不安が消えないと不安の通り悪い事が起こるだろうと予測をしている）→結果（うつが出ている）
お分かり頂けましたでしょうか?
うつをたくさん出している思考パターンを紙に書きながら整理しながら探しに行きましょう。
よく分からない人は『新入社員のA君B君の話』のA君とB君の思考パターンの違いを練習問題としてやってみましょう。
◎心理療法ハッピーライフの「無料資料」の請求方法
★心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフのブログ やホームページ を読まれて無料セラピー（９０分間）を受けたいと思われましたら、まずは無料資料を請求して下さい。
★無料資料は無料セラピーを受けて頂く人用ですから無料資料を読まれただけではほとんど役に立ちません。
★無料資料の内容は、半分はセラピーで使う教科書、半分は既にこのブログで書いている内容で無料セラピーをお受け頂くに当たって再度読んで頂きたいという資料です。
１.郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に保証金（無料セラピーを受ける気持ちが有りますという意味）として５００円を振り込んで下さい。
★この５００円は無料セラピーを受けて頂きましたら有料セラピーを申し込まれなくても必ずご返金致します。
保証金をお預かりする理由は『無料資料は無料セラピーを受けたいという人用ですよ』と書いているのですが、とても多くの人たちが無料資料を請求しただけで無料セラピーをお受け頂けていません。
こういう理由で無料資料の請求がとても多く業務に支障が出始めましたので本当に無料セラピーを受けられる気持ちのある方だと確かめさせて頂く為に平成２２年２月より制度を改めさせて頂きました。
２.振込みが終りましたら、振込み日、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
電話やファックスでのご請求も出来ます。
電話、ファックス ０８９８ー２２ー３７５５
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で市販のA４の茶封筒に手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約４０枚の資料をお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから現時点で開業１２年目になります。
◎質問は基本的に無料資料をご請求頂いた後にお受けする無料セラピー（９０分）でお願いしています。
理由は、
★質問に回答するに当たってそれなりの知識を持たれていないと理解できない
★情報量の問題（メールなどでの数百時の文字では内容を伝えられない）で口頭でクライエントさんの理解度を確認しながらお答えをしています。
例外として、制度的なご質問はお受けします。
例えば、無料資料を会社に送る事は出来るかとか電話セラピーと通院セラピーの違い、無料セラピーは家族と一緒に受けられるか等です。
◎心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、５０００円です。
２０１０年６月２０日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
☆最初に、
ここに書いている内容は心理療法ハッピーライフで高い効果を出している実際の内容を書いています。
気になるが信じられないという人は無料セラピー（９０分）をお受け下さい。
この無料セラピーの中でどのようなご質問にもとことんお答えします。
また、心理療法ハッピーライフのセラピー料金は毎回５０００円です。
決して前金は頂きません。
前金で５回分とか１０回分とかの料金を要求する所は、個人的な意見ですが、私の見て来た経験から、クライエントさんは不満を感じる所だと思います。
心理療法ハッピーライフの最低のゴールは精神科や心療内科に通う必要がなくなる（治る）事です。
遠方の人は電話でセラピーが受けられます。
（心理療法ハッピーライフは教科書を使ったセラピーですから電話でもセラピーが出来ます。）
大丈夫です。
☆本題（うつ病を治す為の第６歩）
今までに書いて来た通り、『うつがあればうつ病、ではありません』。
あなたを診察してうつ病とカルテに書いている医師も過去には絶対にうつを感じた事はあります。
『うつ上戸になっているのがうつ病』という事です。
（この事に疑問のある人は紙に書きながら論理的に整理をして下さい。頭の中だけで考えていても分からない人はいつまで経っても分かりません。）
では、うつという感情はどのように発生しているのかを原因と結果の法則で考えて見ましょう。
★原因（悪い未来を予測している思考パターン）→結果（うつ、たくさんのうつ、うつ上戸）
という仕組みになりますから、あなたが結果としてうつを出す原因の悪い未来を予測している思考パターンを探しに行きましょう。
実際のセラピーでしたら最初の無料のセラピーの時間に『カウンセリング用紙（無料資料に入っている）』に記入をして頂いていますからそれを基に私とのディスカッションの最中に対人関係の思考パターンが強いとか不安の処理が出来ない思考パターンが強いとかお話をするのですが、ここではそのような事はできませんから皆さんが紙に書きながら、具体的にどんな思考パターンからうつが発生しているのかを調べましょう。
うつを発生させる思考パターンは大きく分けると『対人緊張、対人恐怖』と『不安を恐怖だと勘違いをしている、不安の処理が出来ない』の二つに分けられます。
ちなみに、読者の中には『対人緊張、対人恐怖』は『社会不安障害』で『うつ病』とは違う。
『不安の処理が出来ない』のは『不安神経症など』の神経症ではないかと思われている人たちがいると思います。
これは結果に焦点を当てている人たちが分類しただけで原因からみたら一緒になるのです。
例
★原因（対人緊張、対人恐怖があり明日も悪い事が起こりそうだと予測をしている）→結果（うつが出ている）
★原因（不安を恐怖だと勘違いしているから不安が消えないと不安の通り悪い事が起こるだろうと予測をしている）→結果（うつが出ている）
お分かり頂けましたでしょうか?
うつをたくさん出している思考パターンを紙に書きながら整理しながら探しに行きましょう。
よく分からない人は『新入社員のA君B君の話』のA君とB君の思考パターンの違いを練習問題としてやってみましょう。
◎心理療法ハッピーライフの「無料資料」の請求方法
★心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフのブログ やホームページ を読まれて無料セラピー（９０分間）を受けたいと思われましたら、まずは無料資料を請求して下さい。
★無料資料は無料セラピーを受けて頂く人用ですから無料資料を読まれただけではほとんど役に立ちません。
★無料資料の内容は、半分はセラピーで使う教科書、半分は既にこのブログで書いている内容で無料セラピーをお受け頂くに当たって再度読んで頂きたいという資料です。
１.郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に保証金（無料セラピーを受ける気持ちが有りますという意味）として５００円を振り込んで下さい。
★この５００円は無料セラピーを受けて頂きましたら有料セラピーを申し込まれなくても必ずご返金致します。
保証金をお預かりする理由は『無料資料は無料セラピーを受けたいという人用ですよ』と書いているのですが、とても多くの人たちが無料資料を請求しただけで無料セラピーをお受け頂けていません。
こういう理由で無料資料の請求がとても多く業務に支障が出始めましたので本当に無料セラピーを受けられる気持ちのある方だと確かめさせて頂く為に平成２２年２月より制度を改めさせて頂きました。
２.振込みが終りましたら、振込み日、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
電話やファックスでのご請求も出来ます。
電話、ファックス ０８９８ー２２ー３７５５
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で市販のA４の茶封筒に手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約４０枚の資料をお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから現時点で開業１２年目になります。
◎質問は基本的に無料資料をご請求頂いた後にお受けする無料セラピー（９０分）でお願いしています。
理由は、
★質問に回答するに当たってそれなりの知識を持たれていないと理解できない
★情報量の問題（メールなどでの数百時の文字では内容を伝えられない）で口頭でクライエントさんの理解度を確認しながらお答えをしています。
例外として、制度的なご質問はお受けします。
例えば、無料資料を会社に送る事は出来るかとか電話セラピーと通院セラピーの違い、無料セラピーは家族と一緒に受けられるか等です。
◎心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、５０００円です。