うつ病を治す（１２） 自分の不安や恐怖をパーセントに置き換える
２０１０年６月２８日（月）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
☆本題（うつ病を治す為の第１２歩）
今まで、相手の立場になって見る、鳥瞰、過去のデータチェックと多方面からの洞察の勉強をして来ました。
これから重要なのは『分かったと納得の法則』です。
『分かった』では『分からない』より大きな前進ですが『納得（全くその通り）』という気持ちにならなければうつ病や神経症、対人恐怖症はなくなりません。
『分かっちゃいるけど止められない』しかし、『納得したら止められる』という事です。
毎回、例えに使っている赤面症の人で考えてみましょう。
毎日、会社で何度も赤面をして会社の上司や同僚や部下が自分の赤面の噂をしていて怖いという３０歳の男性が、相手の立場になって見る、鳥瞰、過去のデータチェックをしてみたら、どうも自分が思っていたのと違うように思える、という気持ちになるはずです。
心理療法ハッピーライフのセラピーでは私がクライエントさんの言動などを注意深く見ていますからその折その折必要な助言をしていますが、このブログを読まれている人には出来ませんからセルフチェックをする方法をお教えします。
★最初は、
絶対に会社の上司や同僚や部下は自分の赤面の噂をしている、自分の赤面の噂をされる事は怖い。
という心理状態（認知の状態）から、相手の立場になって見る、鳥瞰、過去のデータチェックをしてみたら、どうも自分が思っていたのと違うように思える、という気持ちになるはずですから、紙に書きながら、何十パーセント会社の上司や同僚や部下は自分の赤面の噂をしていないと思えるか、何十パーセント自分の赤面の噂をされる事は怖い事ではないと思えるかを整理して頂く方法です。
答えはもう分かっているでしょうから、これをもっと整理して１００％怖くない事だと納得できれば赤面症は自然になくなっています。
（うつ病や神経症、社会不安障害は簡単に言うと情報不足による勘違いですから情報が十分に入手できるようになれば勘違いはなくなります。）
★うつ病や神経症、社会不安障害は脳障害のある人など一部の例外を除けばこのように認知が十分出来ているかどうかの精神的な問題だけなのです。
だから医師に掛かって薬を飲み続けても治らないのです。
しかし、このように認知が十分出来るようになれば医師に掛かる必要はなくなり、薬も必要なくなり、治ります。
大丈夫です（笑）。
☆最初に、
ここに書いている内容は心理療法ハッピーライフで高い効果を出している実際の内容を書いています。
気になる人は無料セラピー（９０分）をお受け下さい。
この無料セラピーの中でどのようなご質問にもとことんお答えします。
また、心理療法ハッピーライフのセラピー料金は毎回５０００円です。
決して前金は頂きません。
前金で５回分とか１０回分とかの料金を要求する所は、個人的な意見ですが、私の見て来た経験から、クライエントさんは不満を感じる所だと思います。
心理療法ハッピーライフの最低のゴールは精神科や心療内科に通う必要がなくなる（治る）事です。
遠方の人は電話でセラピーが受けられます。
（心理療法ハッピーライフは教科書を使ったセラピーですから電話でもセラピーが出来ます。）
大丈夫です。
◎心理療法ハッピーライフの「無料資料」の請求方法
★心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフのブログ やホームページ を読まれて無料セラピー（９０分間）を受けたいと思われましたら、まずは無料資料を請求して下さい。
★無料資料は無料セラピーを受けて頂く人用ですから無料資料を読まれただけではほとんど役に立ちません。
★無料資料の内容は、半分はセラピーで使う教科書、半分は既にこのブログで書いている内容で無料セラピーをお受け頂くに当たって再度読んで頂きたいという資料です。
１.郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に保証金（無料セラピーを受ける気持ちが有りますという意味）として５００円を振り込んで下さい。
★この５００円は無料セラピーを受けて頂きましたら有料セラピーを申し込まれなくても必ずご返金致します。
保証金をお預かりする理由は『無料資料は無料セラピーを受けたいという人用ですよ』と書いているのですが、とても多くの人たちが無料資料を請求しただけで無料セラピーをお受け頂けていません。
こういう理由で無料資料の請求がとても多く業務に支障が出始めましたので本当に無料セラピーを受けられる気持ちのある方だと確かめさせて頂く為に平成２２年２月より制度を改めさせて頂きました。
２.振込みが終りましたら、振込み日、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
電話やファックスでのご請求も出来ます。
電話、ファックス ０８９８ー２２ー３７５５
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で市販のA４の茶封筒に手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約４０枚の資料をお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから現時点で開業１２年目になります。
◎質問は基本的に無料資料をご請求頂いた後にお受けする無料セラピー（９０分）でお願いしています。
理由は、
★質問に回答するに当たってそれなりの知識を持たれていないと理解できない
★情報量の問題（メールなどでの数百時の文字では内容を伝えられない）で口頭でクライエントさんの理解度を確認しながらお答えをしています。
例外として、制度的なご質問はお受けします。
例えば、無料資料を会社に送る事は出来るかとか電話セラピーと通院セラピーの違い、無料セラピーは家族と一緒に受けられるか等です。
◎心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、５０００円です。
２０１０年６月２８日（月）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
☆本題（うつ病を治す為の第１２歩）
今まで、相手の立場になって見る、鳥瞰、過去のデータチェックと多方面からの洞察の勉強をして来ました。
これから重要なのは『分かったと納得の法則』です。
『分かった』では『分からない』より大きな前進ですが『納得（全くその通り）』という気持ちにならなければうつ病や神経症、対人恐怖症はなくなりません。
『分かっちゃいるけど止められない』しかし、『納得したら止められる』という事です。
毎回、例えに使っている赤面症の人で考えてみましょう。
毎日、会社で何度も赤面をして会社の上司や同僚や部下が自分の赤面の噂をしていて怖いという３０歳の男性が、相手の立場になって見る、鳥瞰、過去のデータチェックをしてみたら、どうも自分が思っていたのと違うように思える、という気持ちになるはずです。
心理療法ハッピーライフのセラピーでは私がクライエントさんの言動などを注意深く見ていますからその折その折必要な助言をしていますが、このブログを読まれている人には出来ませんからセルフチェックをする方法をお教えします。
★最初は、
絶対に会社の上司や同僚や部下は自分の赤面の噂をしている、自分の赤面の噂をされる事は怖い。
という心理状態（認知の状態）から、相手の立場になって見る、鳥瞰、過去のデータチェックをしてみたら、どうも自分が思っていたのと違うように思える、という気持ちになるはずですから、紙に書きながら、何十パーセント会社の上司や同僚や部下は自分の赤面の噂をしていないと思えるか、何十パーセント自分の赤面の噂をされる事は怖い事ではないと思えるかを整理して頂く方法です。
答えはもう分かっているでしょうから、これをもっと整理して１００％怖くない事だと納得できれば赤面症は自然になくなっています。
（うつ病や神経症、社会不安障害は簡単に言うと情報不足による勘違いですから情報が十分に入手できるようになれば勘違いはなくなります。）
★うつ病や神経症、社会不安障害は脳障害のある人など一部の例外を除けばこのように認知が十分出来ているかどうかの精神的な問題だけなのです。
だから医師に掛かって薬を飲み続けても治らないのです。
しかし、このように認知が十分出来るようになれば医師に掛かる必要はなくなり、薬も必要なくなり、治ります。
大丈夫です（笑）。
☆最初に、
ここに書いている内容は心理療法ハッピーライフで高い効果を出している実際の内容を書いています。
気になる人は無料セラピー（９０分）をお受け下さい。
この無料セラピーの中でどのようなご質問にもとことんお答えします。
また、心理療法ハッピーライフのセラピー料金は毎回５０００円です。
決して前金は頂きません。
前金で５回分とか１０回分とかの料金を要求する所は、個人的な意見ですが、私の見て来た経験から、クライエントさんは不満を感じる所だと思います。
心理療法ハッピーライフの最低のゴールは精神科や心療内科に通う必要がなくなる（治る）事です。
遠方の人は電話でセラピーが受けられます。
（心理療法ハッピーライフは教科書を使ったセラピーですから電話でもセラピーが出来ます。）
大丈夫です。
◎心理療法ハッピーライフの「無料資料」の請求方法
★心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフのブログ やホームページ を読まれて無料セラピー（９０分間）を受けたいと思われましたら、まずは無料資料を請求して下さい。
★無料資料は無料セラピーを受けて頂く人用ですから無料資料を読まれただけではほとんど役に立ちません。
★無料資料の内容は、半分はセラピーで使う教科書、半分は既にこのブログで書いている内容で無料セラピーをお受け頂くに当たって再度読んで頂きたいという資料です。
１.郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に保証金（無料セラピーを受ける気持ちが有りますという意味）として５００円を振り込んで下さい。
★この５００円は無料セラピーを受けて頂きましたら有料セラピーを申し込まれなくても必ずご返金致します。
保証金をお預かりする理由は『無料資料は無料セラピーを受けたいという人用ですよ』と書いているのですが、とても多くの人たちが無料資料を請求しただけで無料セラピーをお受け頂けていません。
こういう理由で無料資料の請求がとても多く業務に支障が出始めましたので本当に無料セラピーを受けられる気持ちのある方だと確かめさせて頂く為に平成２２年２月より制度を改めさせて頂きました。
２.振込みが終りましたら、振込み日、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
電話やファックスでのご請求も出来ます。
電話、ファックス ０８９８ー２２ー３７５５
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で市販のA４の茶封筒に手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約４０枚の資料をお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから現時点で開業１２年目になります。
◎質問は基本的に無料資料をご請求頂いた後にお受けする無料セラピー（９０分）でお願いしています。
理由は、
★質問に回答するに当たってそれなりの知識を持たれていないと理解できない
★情報量の問題（メールなどでの数百時の文字では内容を伝えられない）で口頭でクライエントさんの理解度を確認しながらお答えをしています。
例外として、制度的なご質問はお受けします。
例えば、無料資料を会社に送る事は出来るかとか電話セラピーと通院セラピーの違い、無料セラピーは家族と一緒に受けられるか等です。
◎心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、５０００円です。