心理療法はどのようにして効果が出るのか?
２０１１年５月４日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
★今回のブログは『心理療法はどのようにして効果が出るのか?』という事を具体的に書いて行きます。
このような内容を書いている書物など余りないと思いますから興味のある人には、
『目からうろこが落ちる』
という事になるのではないかと想像しています。
★最初に、心理療法に関しての真実の大前提です。
『全ての心理療法にあなたを治したりあなたを楽にする力は全くありません。』
医師の使う薬には力があります。
例えば、お酒をイメージしてください。
お酒には「酔っ払わせる」という精神に作用する力があります。
医師の薬もお酒と同じように効果の差はありますが力があります。
しかし、全ての心理療法は基本的にお話をするだけです。
私も含めてカウンセラーやセラピストは普通の人で超能力者ではありませんから、
（そもそも超能力者がいるのかどうか分かりませんが）
お話をするだけで薬やお酒を飲んだように特別な力を出す事は出来ません。
ですから、「治して上げる」というような事を言う心理療法家がいたら嘘をついているという事です。
★心理療法で効果が出るのはカウンセラーやセラピストの影響で、何らかの形でクライエントさん自身の考え方や認知、価値観をクライエントさん自身が変えてくれるからです。
心理療法によって、上記の「何からの形」が違います。
★心理療法の効果の出し方による分類
１．心の整理タイプ
これは日本で最も広まっている心理療法の来談者中心療法が代表的です。
来談者中心療法と聞いてもピンと来ない人が多いと思いますが、一般的に学校や職場などにいるカウンセラーと呼ばれている人たちがそうです。
来談者中心療法の基本はクライエントさんに指示をしません。
クライエントさんの話を技法を使って聞き続けるだけです。
では、何故、クライエントさんの話を聞き続けるだけで効果が出るかというと、あなたが友人の相談を聞いている時を想像してください。
話を聞いている内に友人は答えを決めている、答えを持っている、と思えて、何の指示もしていないのに友人自身が答えを出してあなたに感謝して帰って行ったという事があったのではないかと思います。
この来談者中心療法の基本は「答えはクライエントさんの中にある」という考え方です。
ですから、何も教えません。
しかし、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちの心の中に対人緊張症や神経症、うつ病を根本的に楽にする答えはありませんから、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちが来談者中心療法を受けると苦しむだけで楽になりません。
２．騙すタイプ
これの代表格は催眠療法です。
催眠に力はありません。
そもそも催眠状態と言っていますがあなたが寝ぼけている状態と全く同じですから通常のよくある状態で特別な状態ではありません。
催眠療法は本当は催眠に掛けられるわけがないのに「催眠に掛けた」とクライエントさんを騙して、
「催眠に掛かったのだからこうなるに違いない」
と騙す方法でクライエントさんが騙されて信じ込む事で効果を出します。
自律訓練法も同じような所があります。
３．教えるタイプ
教える内容が心理療法によって違います。
有名な所では、森田療法は簡単に言うと『開き直る』事を教えて、クライエントさんがその通りだと納得して開き直りをする事で楽になる、効果を出します。
心理療法ハッピーライフも含めて、認知行動療法（認知療法）は認知が歪んでいる事を教えて、クライエントさんがその通りだと納得して認知の歪みを修正して頂く事で楽になる、効果を出します。
例えば、理由がないのに悪い事が起こると近い将来を間違った予測（認知の歪み）をして苦しんでいるクライエントさんに客観的に見て悪い事が起こると未来予測をする方がおかしいと教えてその通りだとクライエントさんが納得したら、認知の歪みがなくなり、楽になります。
ちなみに、心理療法ハッピーライフでは、認知の歪みを修正するだけではなく、認知の歪みは多方面からの洞察能力や不安の処理の仕方など多くの困っていない人たちにとっては当たり前の事（初歩の人生勉強）が出来ていないから認知の歪みが出ているのですから、認知の歪みが出る原因（初歩の人生勉強不足）の修正もクライエントさんに教えて身に付けて頂いています（人生勉強療法）
４．慣れさせるタイプ
行動療法が代表的です。
色々な手法がありますが、例えば、目的を達成させるために少しずつ慣らして出来るようにする心理療法です。
この行動療法は行動に焦点を当てていますから、心は関係なく、行動が出来れば良いと考えます。
例えば、不登校の子供を校門まで行かせる事に慣れさせたら、次は保健室まで行かせる事になれさせ、その次は一時間だけ教室にいる事に慣れさせるという形です。
５．忘れさせるタイプ
例えば、軽作業療法などが代表的です。
軽作業をクライエントさんにさせる事で悩む時間を軽作業に変えて悩む事を忘れさせようとします。
次回に続きます。
◎◎◎心理療法ハッピーライフの「無料資料」の請求方法
☆皆さんへ
このブログに書いている内容は心理療法ハッピーライフで高い効果を出している実際の内容を書いています。
気になる人は無料セラピー（９０分）をお受け下さい。
この無料セラピーの中でどのようなご質問にもとことんお答えします。
また、心理療法ハッピーライフのセラピー料金は毎回６０００円です。
決して前金は頂きません。
前金で５回分とか１０回分とかの料金を要求する所は、個人的な意見ですが、私の見て来た経験から、クライエントさんは不満を感じる所だと思います。
心理療法ハッピーライフの最低のゴールは精神科や心療内科に通う必要がなくなる（治る）事です。
遠方の人は電話でセラピーが受けられます。
（心理療法ハッピーライフは教科書を使ったセラピーですから電話でもセラピーが出来ます。）
大丈夫です。
★心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフのブログ やホームページ を読まれて無料セラピー（９０分間）を受けたいと思われましたら、まずは無料資料を請求して下さい。
★無料資料は無料セラピーを受けて頂く人用ですから無料資料を読まれただけではほとんど役に立ちません。
★無料資料の内容は、半分はセラピーで使う教科書、半分は既にこのブログで書いている内容で無料セラピーをお受け頂くに当たって再度読んで頂きたいという資料です。
１.郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に保証金（無料セラピーを受ける気持ちが有りますという意味）として５００円を振り込んで下さい。
（注、無料資料の保証金はお返しするものですので、お互いに振り込み手数料の掛からない郵便局のみでお願いしています。どうしても郵便局以外を希望される方は保証金から振り込み手数料を差し引かせて頂きます。郵便局の通帳を持たれていない場合は郵便局に身分証明と印鑑を持って行けば簡単に作れますから宜しくお願い致します。）
★この５００円は無料セラピーを受けて頂きましたら有料セラピーを申し込まれなくても必ずご返金致します。
保証金をお預かりする理由は『無料資料は無料セラピーを受けたいという人用ですよ』と書いているのですが、とても多くの人たちが無料資料を請求しただけで無料セラピーをお受け頂けていません。
こういう理由で無料資料の請求がとても多く業務に支障が出始めましたので本当に無料セラピーを受けられる気持ちのある方だと確かめさせて頂く為に平成２２年２月より制度を改めさせて頂きました。
２.振込みが終りましたら、振込み日、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
電話やファックスでのご請求も出来ます。
電話、ファックス ０８９８ー２２ー３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で市販のA４の茶封筒に手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約４０枚の資料をお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから現時点で開業１３年目になります。
◎質問は基本的に無料資料をご請求頂いた後にお受けする無料セラピー（９０分）でお願いしています。
理由は、
★質問に回答するに当たってそれなりの知識を持たれていないと理解できない
★情報量の問題（メールなどでの数百時の文字では内容を伝えられない）で口頭でクライエントさんの理解度を確認しながらお答えをしています。
例外として、制度的なご質問はお受けします。
例えば、無料資料を会社に送る事は出来るかとか電話セラピーと通院セラピーの違い、無料セラピーは家族と一緒に受けられるか等です。
（回答、会社に無料資料をお送り出来ます。電話セラピーと通院セラピーの差はありません。家族と一緒にお受けする事は歓迎します。）
◎心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、６０００円です。
所在地
〒７９４ー０００５愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号
電話（ファックス）０８９８－２２－３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス a@happylife.jp
Skype スカイプ名 happylifejp スカイプ表示名 矢野裕洋
２０１１年５月４日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
★今回のブログは『心理療法はどのようにして効果が出るのか?』という事を具体的に書いて行きます。
このような内容を書いている書物など余りないと思いますから興味のある人には、
『目からうろこが落ちる』
という事になるのではないかと想像しています。
★最初に、心理療法に関しての真実の大前提です。
『全ての心理療法にあなたを治したりあなたを楽にする力は全くありません。』
医師の使う薬には力があります。
例えば、お酒をイメージしてください。
お酒には「酔っ払わせる」という精神に作用する力があります。
医師の薬もお酒と同じように効果の差はありますが力があります。
しかし、全ての心理療法は基本的にお話をするだけです。
私も含めてカウンセラーやセラピストは普通の人で超能力者ではありませんから、
（そもそも超能力者がいるのかどうか分かりませんが）
お話をするだけで薬やお酒を飲んだように特別な力を出す事は出来ません。
ですから、「治して上げる」というような事を言う心理療法家がいたら嘘をついているという事です。
★心理療法で効果が出るのはカウンセラーやセラピストの影響で、何らかの形でクライエントさん自身の考え方や認知、価値観をクライエントさん自身が変えてくれるからです。
心理療法によって、上記の「何からの形」が違います。
★心理療法の効果の出し方による分類
１．心の整理タイプ
これは日本で最も広まっている心理療法の来談者中心療法が代表的です。
来談者中心療法と聞いてもピンと来ない人が多いと思いますが、一般的に学校や職場などにいるカウンセラーと呼ばれている人たちがそうです。
来談者中心療法の基本はクライエントさんに指示をしません。
クライエントさんの話を技法を使って聞き続けるだけです。
では、何故、クライエントさんの話を聞き続けるだけで効果が出るかというと、あなたが友人の相談を聞いている時を想像してください。
話を聞いている内に友人は答えを決めている、答えを持っている、と思えて、何の指示もしていないのに友人自身が答えを出してあなたに感謝して帰って行ったという事があったのではないかと思います。
この来談者中心療法の基本は「答えはクライエントさんの中にある」という考え方です。
ですから、何も教えません。
しかし、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちの心の中に対人緊張症や神経症、うつ病を根本的に楽にする答えはありませんから、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちが来談者中心療法を受けると苦しむだけで楽になりません。
２．騙すタイプ
これの代表格は催眠療法です。
催眠に力はありません。
そもそも催眠状態と言っていますがあなたが寝ぼけている状態と全く同じですから通常のよくある状態で特別な状態ではありません。
催眠療法は本当は催眠に掛けられるわけがないのに「催眠に掛けた」とクライエントさんを騙して、
「催眠に掛かったのだからこうなるに違いない」
と騙す方法でクライエントさんが騙されて信じ込む事で効果を出します。
自律訓練法も同じような所があります。
３．教えるタイプ
教える内容が心理療法によって違います。
有名な所では、森田療法は簡単に言うと『開き直る』事を教えて、クライエントさんがその通りだと納得して開き直りをする事で楽になる、効果を出します。
心理療法ハッピーライフも含めて、認知行動療法（認知療法）は認知が歪んでいる事を教えて、クライエントさんがその通りだと納得して認知の歪みを修正して頂く事で楽になる、効果を出します。
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ちなみに、心理療法ハッピーライフでは、認知の歪みを修正するだけではなく、認知の歪みは多方面からの洞察能力や不安の処理の仕方など多くの困っていない人たちにとっては当たり前の事（初歩の人生勉強）が出来ていないから認知の歪みが出ているのですから、認知の歪みが出る原因（初歩の人生勉強不足）の修正もクライエントさんに教えて身に付けて頂いています（人生勉強療法）
４．慣れさせるタイプ
行動療法が代表的です。
色々な手法がありますが、例えば、目的を達成させるために少しずつ慣らして出来るようにする心理療法です。
この行動療法は行動に焦点を当てていますから、心は関係なく、行動が出来れば良いと考えます。
例えば、不登校の子供を校門まで行かせる事に慣れさせたら、次は保健室まで行かせる事になれさせ、その次は一時間だけ教室にいる事に慣れさせるという形です。
５．忘れさせるタイプ
例えば、軽作業療法などが代表的です。
軽作業をクライエントさんにさせる事で悩む時間を軽作業に変えて悩む事を忘れさせようとします。
次回に続きます。
◎◎◎心理療法ハッピーライフの「無料資料」の請求方法
☆皆さんへ
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また、心理療法ハッピーライフのセラピー料金は毎回６０００円です。
決して前金は頂きません。
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心理療法ハッピーライフの最低のゴールは精神科や心療内科に通う必要がなくなる（治る）事です。
遠方の人は電話でセラピーが受けられます。
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大丈夫です。
★心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフのブログ やホームページ を読まれて無料セラピー（９０分間）を受けたいと思われましたら、まずは無料資料を請求して下さい。
★無料資料は無料セラピーを受けて頂く人用ですから無料資料を読まれただけではほとんど役に立ちません。
★無料資料の内容は、半分はセラピーで使う教科書、半分は既にこのブログで書いている内容で無料セラピーをお受け頂くに当たって再度読んで頂きたいという資料です。
１.郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に保証金（無料セラピーを受ける気持ちが有りますという意味）として５００円を振り込んで下さい。
（注、無料資料の保証金はお返しするものですので、お互いに振り込み手数料の掛からない郵便局のみでお願いしています。どうしても郵便局以外を希望される方は保証金から振り込み手数料を差し引かせて頂きます。郵便局の通帳を持たれていない場合は郵便局に身分証明と印鑑を持って行けば簡単に作れますから宜しくお願い致します。）
★この５００円は無料セラピーを受けて頂きましたら有料セラピーを申し込まれなくても必ずご返金致します。
保証金をお預かりする理由は『無料資料は無料セラピーを受けたいという人用ですよ』と書いているのですが、とても多くの人たちが無料資料を請求しただけで無料セラピーをお受け頂けていません。
こういう理由で無料資料の請求がとても多く業務に支障が出始めましたので本当に無料セラピーを受けられる気持ちのある方だと確かめさせて頂く為に平成２２年２月より制度を改めさせて頂きました。
２.振込みが終りましたら、振込み日、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
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所在地
〒７９４ー０００５愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号
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携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス a@happylife.jp
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