緊張は３種類ある。緊張は体と心の生理現象。対人緊張症、対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SADの人には必ず読んで頂きたいです。
２０１３年７月７日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
☆注、以前も書いた内容ですが、重要ですから、改めて書く事にしました。
★まず、最初に、緊張は人間の特許ではありません。
高等な動物、犬とか猫とか、鳥とかも緊張します。
本来の緊張は敵が現れた時の心と体の生理現象で、戦うか逃げるかの究極の選択を迫られている時の状態です。
緊張すると、心臓がドキドキします。
理由は新鮮な血液を体の隅々まで送って戦うにしろ逃げるにしろ自分の力をすべて出して生き延びる為です。
緊張すると、血液がドロドロしてくるそうです。
理由は戦うとけがをする可能性が高いから止血の準備が始まっているそうです。
人によっては、緊張するとハーハーと息をします。
これは空回り状態なのですが、新鮮な酸素をもっと取り込んで、戦うにしろ逃げるにしろ自分の力をすべて出して生き延びる目的です。
★本来の緊張はこの敵が現れた時の緊張だけだったのですが、人間は頭が良くなり過ぎた為に２つの緊張を追加してしまいました。
☆追加の１つは、欲による緊張です。
これはまず全ての人が持っています。
ほとんどの人達が経験しているものは、入学試験や入社試験の面接です。
この学校やこの会社に入りたい、落ちたくない、という欲があるから緊張するのです。
その証拠に、「受かってもこの学校や会社には絶対に行く気はない」という学校や会社の入学試験や入社試験の面接を受けたとしたらどうでしょうか?
ほとんど緊張していないあなたが居そうでしょう。
☆追加の２つ目は、子供の目による緊張です。
精神科や心療内科、色々な心理療法に来られる緊張症(対人緊張症、対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD)は全てこの子供の目による対人緊張症です。
５歳くらいの子供を想像して下さい。
小さい子供は一人で生きる能力がまだありません。
周りにいる大人たちに世話してもらって育ててもらわなければ生きて行けません。
ですから、小さい子供は大人に変に思われる事を怖がります。
「この子、変な子だなあ。この子、おかしな子だなあ。」
などと思われたら、嫌われる、嫌われたらもう僕や私の世話をしてくれない、育ててくれない、という事は、自分は一人で生きて行く力はないから死ぬんだ、恐い。
明確化はしていませんが、このような感じで、連想して怖がります。
小さな子供はこれが普通ですが、大人になってもこの考え方を持ち続けている人たちがいます。
その人たちが対人緊張症で困っている人たちなのです。
何故、大人になってもこの考え方を持ち続けているのかというと、
理由は、人生勉強不足から、心が大人と大人の関係になっていないという事です。
☆今日のお話はお分かり頂けましたでしょうか?
★追記、たまに、「誰でも緊張するのですから、自分が緊張するのは仕方がない」と言う人がいますが違います。
子供の目による緊張はもう大人になったのですから、持っていたら生きるのが辛くて苦しくなります。
子供の目による緊張を持っていてはいけません。
☆更に詳しく知りたい人は無料セラピーで直接色々聞いて下さい。
☆★☆無料セラピーに関して。
「このブログに書いている内容は、本当なのか、確かめてやろう」で構いません。
宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。
私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。
無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを受けられて下さい。
（無料セラピーを受ける方法は下記をご覧ください。）
☆心理療法ハッピーライフを終了された人たちがよく言う言葉です。
『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』
よくそうおっしゃいます。
☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。
ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。
無料資料の請求方法は下記をよく読んで下さい。
☆★☆★
無料セラピーを受けて、更に詳しく知りたい、個人的な症例（問題）を相談したい等の人は、下記の 『★★☆☆無料資料の請求方法』をよく読んで無料資料の請求からお願いします。
★★☆☆心理療法ハッピーライフの無料資料の請求方法
心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料、２時間の無料セラピーを受ける為には無料資料の請求は必ず必要です。
無料資料は無料セラピーを受ける為の資料ですから、無料セラピーを受けようと思っていない人のご請求はご遠慮下さい。
☆初めて、無料資料を請求される人は、無料です。
☆２回目以降のご請求は、先に、３００円をお支払い頂きます。
★無料資料（初めての方のみ無料）の請求方法
メール、電話、FAX、葉書、手紙で、
無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、無料資料の請求は初めて、と記載をお願いします。
ヤマト運輸 クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。
☆２回目以降のご請求は、先に、３００円（資料料金、発送料金など実費）を、
郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に振り込んでから、上記と同様に、郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、のご連絡をお願いします。
☆尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は到着日より半年間です。
★請求先
〒７９４ー０００５愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号
電話（ファックス兼用）０８９８－２２－３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス a@happylife.jp
Skype スカイプ名 happylifejp スカイプ表示名 矢野裕洋
ツイッター http://twitter.com/yasuhiroy
★休日、営業時間
特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）
基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。
２０１３年７月７日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
☆注、以前も書いた内容ですが、重要ですから、改めて書く事にしました。
★まず、最初に、緊張は人間の特許ではありません。
高等な動物、犬とか猫とか、鳥とかも緊張します。
本来の緊張は敵が現れた時の心と体の生理現象で、戦うか逃げるかの究極の選択を迫られている時の状態です。
緊張すると、心臓がドキドキします。
理由は新鮮な血液を体の隅々まで送って戦うにしろ逃げるにしろ自分の力をすべて出して生き延びる為です。
緊張すると、血液がドロドロしてくるそうです。
理由は戦うとけがをする可能性が高いから止血の準備が始まっているそうです。
人によっては、緊張するとハーハーと息をします。
これは空回り状態なのですが、新鮮な酸素をもっと取り込んで、戦うにしろ逃げるにしろ自分の力をすべて出して生き延びる目的です。
★本来の緊張はこの敵が現れた時の緊張だけだったのですが、人間は頭が良くなり過ぎた為に２つの緊張を追加してしまいました。
☆追加の１つは、欲による緊張です。
これはまず全ての人が持っています。
ほとんどの人達が経験しているものは、入学試験や入社試験の面接です。
この学校やこの会社に入りたい、落ちたくない、という欲があるから緊張するのです。
その証拠に、「受かってもこの学校や会社には絶対に行く気はない」という学校や会社の入学試験や入社試験の面接を受けたとしたらどうでしょうか?
ほとんど緊張していないあなたが居そうでしょう。
☆追加の２つ目は、子供の目による緊張です。
精神科や心療内科、色々な心理療法に来られる緊張症(対人緊張症、対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD)は全てこの子供の目による対人緊張症です。
５歳くらいの子供を想像して下さい。
小さい子供は一人で生きる能力がまだありません。
周りにいる大人たちに世話してもらって育ててもらわなければ生きて行けません。
ですから、小さい子供は大人に変に思われる事を怖がります。
「この子、変な子だなあ。この子、おかしな子だなあ。」
などと思われたら、嫌われる、嫌われたらもう僕や私の世話をしてくれない、育ててくれない、という事は、自分は一人で生きて行く力はないから死ぬんだ、恐い。
明確化はしていませんが、このような感じで、連想して怖がります。
小さな子供はこれが普通ですが、大人になってもこの考え方を持ち続けている人たちがいます。
その人たちが対人緊張症で困っている人たちなのです。
何故、大人になってもこの考え方を持ち続けているのかというと、
理由は、人生勉強不足から、心が大人と大人の関係になっていないという事です。
☆今日のお話はお分かり頂けましたでしょうか?
★追記、たまに、「誰でも緊張するのですから、自分が緊張するのは仕方がない」と言う人がいますが違います。
子供の目による緊張はもう大人になったのですから、持っていたら生きるのが辛くて苦しくなります。
子供の目による緊張を持っていてはいけません。
☆更に詳しく知りたい人は無料セラピーで直接色々聞いて下さい。
☆★☆無料セラピーに関して。
「このブログに書いている内容は、本当なのか、確かめてやろう」で構いません。
宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。
私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。
無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを受けられて下さい。
（無料セラピーを受ける方法は下記をご覧ください。）
☆心理療法ハッピーライフを終了された人たちがよく言う言葉です。
『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』
よくそうおっしゃいます。
☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。
ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。
無料資料の請求方法は下記をよく読んで下さい。
☆★☆★
無料セラピーを受けて、更に詳しく知りたい、個人的な症例（問題）を相談したい等の人は、下記の 『★★☆☆無料資料の請求方法』をよく読んで無料資料の請求からお願いします。
★★☆☆心理療法ハッピーライフの無料資料の請求方法
心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料、２時間の無料セラピーを受ける為には無料資料の請求は必ず必要です。
無料資料は無料セラピーを受ける為の資料ですから、無料セラピーを受けようと思っていない人のご請求はご遠慮下さい。
☆初めて、無料資料を請求される人は、無料です。
☆２回目以降のご請求は、先に、３００円をお支払い頂きます。
★無料資料（初めての方のみ無料）の請求方法
メール、電話、FAX、葉書、手紙で、
無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、無料資料の請求は初めて、と記載をお願いします。
ヤマト運輸 クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。
☆２回目以降のご請求は、先に、３００円（資料料金、発送料金など実費）を、
郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に振り込んでから、上記と同様に、郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、のご連絡をお願いします。
☆尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は到着日より半年間です。
★請求先
〒７９４ー０００５愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号
電話（ファックス兼用）０８９８－２２－３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス a@happylife.jp
Skype スカイプ名 happylifejp スカイプ表示名 矢野裕洋
ツイッター http://twitter.com/yasuhiroy
★休日、営業時間
特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）
基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。