久しぶりにショップ錬に参加して来ました。
楽しみで４時２０分に目が覚めてしまいましたが、もうちょっと寝て５時１０分起床。夏用のジャージにウィンブレを着て、ちょっと早めの６時１０分に出発。
ハードな１日になることは間違いないので、ショップまでの３０キロは足の温存を考えてアベレージ２５キロ・心拍１１５でゆっくりサイクリング。
ヘルシーロードを走ったのですが蚊くらいの大きさの虫が大量発生しており口を開けていると食べちゃいそうでしたのでなるべく鼻だけで呼吸しました。
７時４０分ごろにショップ到着。
８時に１０名で出走開始。
平和なスピードで進んで行きました。戸守のローソンを過ぎた辺りから徐々にスピードが上がっていき、県道１７２号線を走っているときはローテションを繰り返しながらヒートアップしていきました。
LOOK６９５の方が先頭になったときは４０キロオーバーとなりついていくのがやっとで心拍があっという間にレッドゾーンに突入していました。
明覚駅近くのヤマザキで休憩後は西平から松郷峠TT開始です。
ここでも同行者に追いつけず心拍急上昇。頂上に着いた時は足がプルプルしていました。
次のトレーニング地は定峰峠方面でした。落合の店で休憩後、同行者に道案内をしていただき林道秩父高原線を走ることに。景色・雰囲気もよく車もサイクリストもほとんどいなかったのでとても走りやすい印象。所々で激坂がかを覗かせ良いトレーニングになりました。(短い区間でしたが砂利道あり。)
終点は定峰峠を走っているときに、ここの道を右折したらどこに出るのかな～と常々気になっていた場所でした。
定峰峠の頂上から白石峠の頂上に抜け白石峠ダウンヒル開始です。
GWということで車も多く危険だったので声を掛け合ってゆっくりと安全運転で下りました。道なりに走り田中の交差点左折→五明の交差点左折して本日のグルメ処「アライ」に到着。
Ｓ山さんお勧めの「とんかつ」にチャレンジしました。
申し分のない衣の厚さ、肉の厚さに見ているだけでお腹一杯になりそうでした。カリカリの衣で口の中を傷つけないよう注意しながら食べましたがちょっとだけやっつけられてしまいました。衣を少しだけ残してしまいましたが汗をかきながら何とか食べ終わりました。
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帰路は時たまこみ上げてくるものを感じながら走りました。(とんかつ恐るべし！)戸守のローソンに着いたころには夏さながらの暑さで身体に熱がこもっている感じ。
今年一発目のガリガリ君行かせていただきました。一気に食べて頭痛を感じながらも止まらずあっという間に完食。生き返りました。
やや向かい風の中をローテーションして走りますが足に力が入らずツキイチで圏央道下まで。
圏央道下到着。信号までは先行２名を除きしかける様子がありませんでしたが、ここで本日最後のお仕事をさせていただきました。(本日初のDHポジション)
４３キロを最高に気持ちとは裏腹に徐々にスピードダウン、先頭の同行者を捕らえることなくTT区間終了。しかも横を見るといつの間にか他の同行者が、、、。逆にあと少しでさされるところでした
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全ての力を出し切り残りの区間はのんびりペースで走っていると後方から「パンク～！」の一声。本日の初パンクで同行者がパンク修理を見学。
４時ごろショップに無事到着でした。
企画していただいたS山さん、同行者の皆さんGW最終日が楽しい１日になりました。ありがとうございました。
本日の走行距離１７５キロ 走行時間７時間 最高速度49.1キロ 平均速度25キロ 平均ケイデンス76
本日の課題は定期的な水分・エネルギー補給でした。意識してこれらを摂取すると体力の中切れが少しは抑えられるようでした。
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ショップからの帰路は一人旅です。途中で雨が降ってきたと思ったら強烈な向かい風が、、、。すでに売れきった足では速度20キロがやっとでした。旧騎西町で休憩をしていると、家族からの電話で夕食の相談。生ビールにおいしいラーメンが食べたかったので花崎駅前の「十勝」で合流することにしました。
頑張った分だけビールは美味しくなりますね。あっという間に生中を飲み干してしまいました。
2杯目を飲んでいるときに予め頼んであったみそチャーシュー麺到着。チャーシューをつまみにした生中も最高でした。
今年のGWもロードバイクで約400キロ走ることができました。