昨年は、３ヶ月で約3.5～4.0kgのダイエットに成功しました。
年末から寒くてすっかりサボッて・・・いや、オフシーズンだった週一回のジョギングですが、今日からまた再開とばかり、５kmほど走ってきました。
でも、海岸沿いは風が強くてまだ寒かったです～(;_;)
久しぶりに体組成の推移をグラフにしてみました。（2005.9.17～2006.3.20）
●体重
う～ん、食事制限にも緩みがあったためでしょうか、１月から少しずつ成長（成長：ここでは主に、体重が増えることを言う）していたようです。
●体脂肪率
おや？体重が増えているのに体脂肪率は順調に減少していました（・。・）
●筋肉率
体重の増加は「筋肉が増えたためか？」と思いきや、大した変化も無いようです。
いったい、何が体重を増やす原因となっているのでしょう？謎です(´・ω・`)？
これでいいのかな？・・・ちょっと不安（＾＾；
それにしても、記録って大切ですね。反省したり、励みになったり（＾＾）私の場合は反省ばかりでしょうけど・・・笑
こゆきさんも成長しちゃいましたか～（＾＾）
ウォーキング前にはウーロン茶を飲むと脂肪燃焼に効果的らしいですよ。
私は会社で毎日ウーロン茶を飲んでます。運動しないと効果ないみたいですけどね（＾＾；
記録はやる気になりますね～”計測は力なり”です（＾＾）ｂ