引地台公園でNW

昨日は夕方から引地台公園でNW。
家からマイペースで歩く、昨日教えて貰った通りに手を動かすと、不具合が発覚。
やはりストラップの動きが違うので両方の親指に違和感が・・・仕方がないので少し緩めに嵌めて回避するが、トレッキングポールとの違いを再確認。
夕陽を楽しんだり、橋の上から車の流れを見たり、休憩もじっくり取得。
休憩時間に心拍計を停止しなかったので、かなりの歩行時間になってしまったが、それなりにカロリーを消費しているようだ。
これならウォーキングより効率が良いし、GENさんやGunCannonさんがやられているジョギング程辛くない。
車だと過ぎてしまう所を自転車だと。。。と言っていたが、自転車だと停まれない所でもこれなら大丈夫です。
先日高熱で寝込んだ時に、お医者さんに「少し脱水気味だから水分は多めに・・・」と言われているので、きっちり水分補給もしたつもりですが、多分足りないのかも知れない。

明日はGENさん達からトレイルライドを誘われていたのですが、昨夜ニュースで見た花粉飛散シーンが頭から離れず、状況を考えて山に入るのは止める事にしました。

歩行距離：8.35km
歩行時間：1時間57分31秒
消費カロリー：822kcal
平均心拍：114bpm：MAX：135bpm
平均時速：4.3km/h：MAX：8.5km/h
消費カロリー中の脂肪燃焼率：34%
トレーニングロード95