昨日は午前中強風の中を境川遊水地公園先までの往復＋MARSHでした。
境川は嵐の様な風で進まず、花粉と黄砂で視界も悪く最悪のライドになりました。
暖かかったのですが、これは走っても楽しくないぞ・・・との事で直ぐ様帰路へ。。。
帰路に梅の花を見付けて写真撮影、詳細は別途アップしますが強風の中でもメゲズに咲いている花に勇気付けられ長後まで・・・
しかし、先週のライドと同じでサドルが下がる。
規定値通りにトルクレンチで締めているのですが、やはり落ちる。
これは？・・・と思い予定外でMARSHに移動。
全て抜いて、まずはシートクランプのネジを掃除してグリスアップし直し規定トルクで締めてチェック。
1km走行して来る間に、10mmちょっと下がる。
次にシートポストの擦れが均一ではない事にメカさんが気付き、クランプを後ろ向きにしては？と提案で再度チェック。
良さそうに思えたのですが、戻って来てチェックしてみると5mm下がっている。
それでは最後の手段と言う事で、グリスは塗るなって書いてあったのですが、フレームの方に塗る事にしてメカさんに塗って頂く。
同じく走ってみて、取り敢えず問題無い事が確認出来たので、暫くこのままでチェックしながら走る事に。
強風は収まらなかったので境川に戻らず、R467旧道を北上し帰宅。
乗ったのか？乗れなかったのか？良く判らないままのライドでした。
実走行距離：31.16km
実走行時間：1時間35分36秒
消費カロリー：741kcal
平均心拍：119bpm：MAX：152bpm
平均時速：19.3km/h：MAX：39.6km/h
平均ケイデンス：72rpm：MAX：120rpm
トレーニングロード：97
消費カロリー中の脂肪燃焼率：29%
Roubaix SL4 Odo：1270.06km
午後と言うか夕方から、大和に買い物と有隣堂で書籍探し。
怪しい雲が北に立ち込めていたので、天気が崩れるのかも？なんて思いながらも、NWで移動。
線路沿いの道を北上したので、大和までは約2.5kmを25分程、途中でiPhoneの電源が20%を切りソフトを落とせざるを得ず。
Polarの記録です。
歩行距離：9.90km
歩行時間：1時間57分31秒（内停止時間は30分程）
消費カロリー：799kcal
平均心拍：110bpm：MAX：139bpm
平均時速：4.7km/h：MAX：13.9km/h
消費カロリー中の脂肪燃焼率：36%
トレーニングロード90
