深夜NW

昨夜は久々のNWでした。
やはり個人的にはジョギングは辛いのと、自転車の準備が億劫になるので、準備が要らないNWがベストな感じです。
マイペースで無理せずに歩く事が一番なので、ノンビリ過ぎず速過ぎずと言う感覚。
前回よりペースが速かった割には、平均心拍が114bpm（前回は125bpm）と少しは向上しているのでしょうかね？（笑）

小田急線西側沿いを歩き大和駅まで出て、コンコースを西まで移動。
そこから大和警察署手前まで行き、裏通りを引地台公園入口交差点へ。
そこから桜ヶ丘駅の通りを移動し、駅をぐるりと回って終了。

土曜のライドは雨で中途半端、日曜日は雨で殆ど家から出ず。
仕事以外で身体を動かす事は絶対に必要なので、かなりの気分転換になりました。

歩行距離：6.82km
歩行時間：1時間08分46秒
消費カロリー：550kcal
平均心拍：114bpm：MAX：129bpm
平均時速：5.9km/h：MAX：9.3km/h
消費カロリー中の脂肪燃焼率：34%
トレーニングロード： 65