ダイエットにもさまざまな方法があります。
あれがいい、これがいい、と色々情報を集めてやってみる。
あのひとはアレで痩せた、でも私には効き目がなかった。やり方がまずかったの？なぜ？どうして？？
と考えたことはありませんか？
私が今、ここで言うことも真実ではないかもしれません。
カラダは十人十色、ダイエットにも色んな方法があるからです。
真実は実践して、結果を出した人のみが知る事実。
でもそれも時間が経って、またダイエットしたくなった時、同じことをやってみて同じように痩せられるか？
といえばそうではない。
年齢や状況によって変化していくものだということは、ダイエット体験者なら誰もが周知の事実でしょう。
一時的に痩せても、体質そのものが変わっていないから、ほとんどの場合はリバウンドするらしいです。
できることならもう一生、苦しいダイエットなどしないですむ、リバウンドのない、健康かつきれいなカラダでありたいと願うものですよね。
ダイエットをどうとらえるか？によって手段が変わってくるようです。
一般的にはダイエットとの目的は
「痩せる」「体重を落とす」「カロリー制限」「なるべく短期間で減量」
という捉え方ですが、私が目指したいのは
「太りにくい体質創り」「体調と体脂肪を重視」「カロリーより栄養バランス」「なるべくゆるやかに確実に」
が目的です。
もちろん結果的にサイズや見た目が変わることも目的ですが、若くないんだし（笑）生活習慣病予防という意味も含めて「体のバランスを整える」ことが目指す方向です。
さて、じゃどんな方法で？
つづく・・・