*****酵素は強い味方♪*****
食べたものがきちんと消化吸収されることは大変重要なことです。”酵素”は食物を分解し、消化吸収を助けてくれる頼もしい味方なのです。
消化吸収されなかった食物は体内で有効活用されずに、脂肪のカタチで溜め込み、太ってしまうのです。
栄養素が不足すると体内にある酵素も働けず、代謝機能が低下するのでもちろん脂肪も燃やしてくれません。
酵素は熱に弱いので、肉や魚に含まれる酵素は加熱処理で壊れてしまいます。その分を補うには食事量の半分以上を生野菜や果物にすること。でもそれはどう考えても無理。
対策としては野菜＆果実ジュース。十分な酵素が摂取できます。ただし市販のものは加熱処理されているのでダメ。自分で作るもののみ有効です。
手間がかかって大変だぁ・・・そうです、楽をして痩せよう、と考える方は他の方法を選ばれては。
最近仲間ゆきえさんが資生堂の飲んで寝るだけ、というダイエット飲料のＣＭをしていますが、楽して痩せれるならアレはいいかもしれませんね。
私はもちろん巨人の星のおとーちゃんタイプなので、試していません（￣▽￣)ゞ
どなたか試されたら教えてくださいネ。（爆）
話はそれましたが、もっと簡単に摂れる方法もあります。
代表的な日本食、納豆、豆腐、味噌などは麹菌という酵素がたっぷり。
乳酸発酵のチーズやヨーグルトもＯＫ。
ただしナチュラルチーズかカッテージチーズ。プロセスチーズには含まれていないそうです。
これらの酵素の働きを高めるには、ビタミンやミネラルも同時に摂ること、よく噛むこと。
つまり、やはりバランスのよい食事を心がけることが健康＆キレイを創るようです。
つづく・・・