こんな悩みは健康だから言える事で、大変贅沢な悩みだとは解っているんです。
でも・・・（昨年も同じ時期に同じことを言っていたような気がするんですが・・・）
体重増加が・・・
「どうにもとまらないっ
」と言うわけで、またしてもダイエット月間に突入なんですが。
問題は、以前と同じ方法じゃ更に痩せなくなっている、ということ。
4,5年前までは、ヤバイ！と思ったら多少強行ではあるけれど、
いきなり食べる量を減らしたり、平日夜も走ったり、泳いだりで、
1ヶ月で1～1.5ｋｇはすぐに戻せて、その後も食事に気をつければ結構維持できたんですが、
今回はどうも違う。
何を食べても・・・水を飲んでも・・・量を減らしても・・・体重が・・
「減らない
」むしろ増えてる
・・・しかも人生最大級の上げ幅。痩せないわけも解っているんです。
①食べる量＞運動量 という当たり前のこと
②さまざまな理由により基礎代謝量が落ちている
③加齢のため
じゃあ、どうやって？（一番問題な部分は③）
ここからが問題ですが、只今試行錯誤中。
でも幸いなのが、体重は増えても体が重いと感じない
（慣れか？）昔より確実に体力もついたし、肩こりも全くなくなった。
問題の部分は足とにの腕だけ（ぷっ、ここが問題だろっ）
出来ることなら、体力は維持したまま、脂肪だけを減らしたい・・・
誰もがそう願うんですよね
！食べる量を極端に減らしてもリバウンドするだけ。
運動量増やしても、維持できなきゃ一時しのぎ。
ビールやめれば一発で減！でも絶対出来ないししたくない。
とりあえず今は、おやつ絶ちと夕飯極減と筋トレのみで・・・
がんばりま～す・・・・（小さい声で・・）