どうにも止まらない

こんな悩みは健康だから言える事で、大変贅沢な悩みだとは解っているんです。

でも・・・（昨年も同じ時期に同じことを言っていたような気がするんですが・・・）

体重増加が・・・

「どうにもとまらないっ」


と言うわけで、またしてもダイエット月間に突入なんですが。
問題は、以前と同じ方法じゃ更に痩せなくなっている、ということ。

4,5年前までは、ヤバイ！と思ったら多少強行ではあるけれど、
いきなり食べる量を減らしたり、平日夜も走ったり、泳いだりで、
1ヶ月で1～1.5ｋｇはすぐに戻せて、その後も食事に気をつければ結構維持できたんですが、
今回はどうも違う。

何を食べても・・・水を飲んでも・・・量を減らしても・・・体重が・・



「減らない」むしろ増えてる・・・しかも人生最大級の上げ幅。



痩せないわけも解っているんです。

①食べる量＞運動量　という当たり前のこと
②さまざまな理由により基礎代謝量が落ちている
③加齢のため


じゃあ、どうやって？（一番問題な部分は③）
ここからが問題ですが、只今試行錯誤中。


でも幸いなのが、体重は増えても体が重いと感じない（慣れか？）
昔より確実に体力もついたし、肩こりも全くなくなった。
問題の部分は足とにの腕だけ（ぷっ、ここが問題だろっ）

出来ることなら、体力は維持したまま、脂肪だけを減らしたい・・・

誰もがそう願うんですよね！


食べる量を極端に減らしてもリバウンドするだけ。
運動量増やしても、維持できなきゃ一時しのぎ。
ビールやめれば一発で減！でも絶対出来ないししたくない。


とりあえず今は、おやつ絶ちと夕飯極減と筋トレのみで・・・
がんばりま～す・・・・（小さい声で・・）