体質を考えてみる ダイエット編Ⅰ

ダイエットにもさまざまな方法があります。
あれがいい、これがいい、と色々情報を集めてやってみる。
あのひとはアレで痩せた、でも私には効き目がなかった。やり方がまずかったの？なぜ？どうして？？
と考えたことはありませんか？

私が今、ここで言うことも真実ではないかもしれません。
カラダは十人十色、ダイエットにも色んな方法があるからです。
真実は実践して、結果を出した人のみが知る事実。
でもそれも時間が経って、またダイエットしたくなった時、同じことをやってみて同じように痩せられるか？
といえばそうではない。
年齢や状況によって変化していくものだということは、ダイエット体験者なら誰もが周知の事実でしょう。

一時的に痩せても、体質そのものが変わっていないから、ほとんどの場合はリバウンドするらしいです。
できることならもう一生、苦しいダイエットなどしないですむ、リバウンドのない、健康かつきれいなカラダでありたいと願うものですよね。

ダイエットをどうとらえるか？によって手段が変わってくるようです。

一般的にはダイエットとの目的は
「痩せる」「体重を落とす」「カロリー制限」「なるべく短期間で減量」
という捉え方ですが、私が目指したいのは
「太りにくい体質創り」「体調と体脂肪を重視」「カロリーより栄養バランス」「なるべくゆるやかに確実に」
が目的です。
もちろん結果的にサイズや見た目が変わることも目的ですが、若くないんだし（笑）生活習慣病予防という意味も含めて「体のバランスを整える」ことが目指す方向です。

さて、じゃどんな方法で？



つづく・・・

体質を考えてみる Ⅲ

今日の関東地方は久々に気温25度を越えて、太陽がまぶしかったです。
でも、会社や通勤電車では苦手な冷房がガンガンきいています。
寒くて体が痛くなります(@_@)
もっと一般にも広く早く「ノーネクタイ、ノージャケット」が普及してくれることを望みます。
オヤジたちの体温に合わせたら、女性は冷えてしまうのよ～！！モ～！！


さて、陰性体質の私はそれ指摘されるまで自分が冷え性だとは思っていませんでした。
「寒がり」だとは思っていましたが、「冷え性」とは・・・
解る人が見れば一目瞭然なのでしょうが、その頃の私はこの自分の調子の悪いカラダが普通でしたから、不自由は感じていたけれどもこういうカラダなんだ、と思っていました。
人間のカラダとは面白いもので、健康な人が少しからだが冷えると
「あ、冷えてる・・」と感じるのですが、慢性的になると自分のカラダが冷えていることさえ解らなくなってしまうのです。コワイです。


最近よく言われる「低体温」
基礎体温が３５度台の状態が続くと自律神経の機能に変調をきたし、交感神経と副交感神経のバランスが悪くなり自分自身の事が解らなくなるのだそう。
上半身だけ汗をかく、手足に汗をかく、真冬でも布団から足を投げ出さないと寝られない人などはかなり重症な冷え性だとか。
そんな状況下では普通「汗をかいているのだから暑いのだ」と思いがちですが、それは間違い。
身体が早く元の体温を取り戻そうとする恒常性維持機能の働きで、部分的な熱を発生させ「ほてり」「冷えのぼせ」という現象が出ているだけのことです。

ダイエットにも関係があるそうです。
食事制限や運動もしているのになぜ痩せない～？？と言う方は自分の基礎体温が３６度あるかどうか、
いちど測ってみてください。３６度なければ身体は冷蔵庫の中にいるようなもの。

たとえば同じ量のガソリン、Ａという車はガソリンを多く使い、Bという車はちょっとしか使わない、とします。
ガソリンが食べ物、車を基礎代謝とすると、代謝のよいAの車の方が早くエネルギーを消費します。
それに比べＢという車は代謝が悪く、なかなかエネルギーを消費できません。
この基礎代謝が落ちているかどうかの分かれ道は基礎体温３６度、だそうです。

カラダが冷えていたら、食べ物を減らしたり運動をするだけでは痩せられないのです。
カラダを温めて、中から燃えるカラダ作りから取り組んだ方が、結果的に早くゴールにたどり着けるのかもしれません。

（ちなみに私は低体温ではないのに、痩せません。他の原因だにゃー）


　

足太っ(ノ｀Д´)ノ

今週末は気合を入れて製作に取り掛かりました。
おかげさまで自分的にはとっても気に入った♪ものが出来上がりました。
途中で材料に不足なものが出て断念、また来週がんばりるつもりです。
なんとか今月中にSHOPに並べたいと思います。

出来上がっていく過程で何回か軽く試着しながら製作していくのですが、いや～・・・
ホント・・・もともと太いんだけど、ワタシの足、太すぎー！！(´Д⊂グスン
健康になったのはホントにホントに嬉しいんだけれど、増加した体重が全て足、に来てしまった様で。
このまま行くと冬のブーツは全て買い換えなければならなくなってしまう・・・

ジョギングやトレッキングのせいで足が太くなる？？
そんなバカな。
トレーニングの仕方がいけないのか？
ここ2ヶ月くらい結構悩みの種で、色々調べているのですがどうしてこうなったのか解らないのです・・・
どなたかそのメカニズム、ご存知でしたら教えて～

そんなわけで、次回の新作のモデルは私、という訳にはいかないので対策検討中、トホホ(@_@)

バリウムの季節

がやってまいりました。
今日は生活習慣病検診日。憂鬱なバリウムでしたが無事終わらせてきました。
以前胃の動きを止める注射をしたら、その後ひどい頭痛で苦しんだので、それからは嫌！と言ってお断りさせていただいています。そうじゃなくてもバリウム飲むと後が大変でぐったりしちゃうのに。

検査って疲れますよねー。待ち時間も長いし。
一通り終わってからまた、会社に戻って仕事だし。
下剤を飲んでいるので、（←失礼・最近バッチイハナシが多いかも（*^_^*）仕事も半分しか身が入らず。
検査で具合が悪くなる感じです。

昨年より体重2ｋｇ程増加しての検診なので、実はコレステロール値とかどうなっちゃたかな？
とちょっと心配しています。

でも、あの検診結果が送られてきて、開けた瞬間の


　え？ウソ！・・・ガーン！　

という感覚、嫌いじゃないみたい、私・・・（///▼///）
実際、キツイ結果が来ると凹むんですけどね。
そんなこと、言えるうちが花・・・（；＾□＾）





　　　

くーまんも

昨日はまたしても　ネ　の写真で、お食事中の方、失礼いたしました。

なんと今日から６月。早いですー。
夏物でＳＨＯＰにＵＰしたいものが数々あります。間に合わせたいなぁ～、がんばらねば。
（まだ布の状態ですが（*^_^*）←そんなんで間に合う訳もないっo(`Д´)oとひとりつっこみ）


ところで皆さんはどこの携帯をお使いですか？私はユーザーの少ない（笑）ボーダフォンの東芝製なのですが「くーまん」というくまのキャラクターが携帯の中で生きています。
いろんなことをしてくれます。
ボーダには「ステーション」という機能があって、今現在自分のいる場所の位置情報を自動的に受信しています。
それに対応して色んなことをしてくれます、全くすごい世の中だ、と思います。


今日は全国的に衣替え。
何もしないのに、気づいたら携帯待受画面の「くーまん」は夏服に着替えていました。
４月１日にはエイプリルフールメールが来ていたし。
５月５日だけサブディスプレイが兜に変わっていたし。
何気なく開けると
「悲しい事はわすれるのでふ」
とか言ってくれるし。

「！?くーまん、見てた？今見てた？？」

というような時が多々あります。
結構和めるカワイイコであります。


くーまんの画像は先月神奈川県でＧＥＴしたもの。
その地域限定で、日本全国の名所画像が色々あるそうです。