バランスボール

多くの方がバランスボールをお持ちのことと思う。

使ってますか？

どこに置いてますか？

リビングルームの床に転がしてる？

寝室に置いてるかな？

バスルームの脱衣室じゃ狭いだろうし。

いずれにせよ、結構スペースとるよねー。



ボクは、いつも椅子代わりに使っている。

一回り小さ目のを。


テレビを見てるとき、歯を磨いてるとき、本を読みながら、インターネット・ラジオ　（主にカリフォルニアの局）　を聴きながら、乗っかてる。

そして、思いついたように腰をクネクネしたり、背筋を伸ばしたり。

いつもダンベルを横に転がしてるので、たまに持って筋トレしてみたり。

ときどき、バランス崩してドタッとひっくり返ることもあるけど。

それも、愛嬌。


音楽に合わせてリズムをとると、もっと効果的。

バランス感覚はもちろん、腰、腹筋、背筋、股関節、骨盤などに効き目抜群。

３０分～一時間ぐらい、無理なく知らず知らずのうちにエクササイズできちゃうヨ。



何度か、愛犬に玉乗り教えようと試みたけど、落ちてばかりで、断念。

前足で押しては遊ぶんだけどナー、サーカス犬にするにはチョッと無理、みたい。

っていうか、可愛そ。


いずれにせよ、わざわざスポーツクラブなんか行かなくても、我が家で十分、エクサダイエット。

眠らせ（転がせ）とかないで、フル活用して！


エッ、　持ってない？

一家に一玉、今や必需品。