毎日、
一日100回実践していることがある。
① 「ありがとう」と声に出して言うこと
② スクワット
ワイドに加え、ブルガリアンスクワット、
バックランジ、サイドランジを組み合わせる。
③ 意識呼吸
深く長くプラナヤマ（活力の呼吸法）
④ クンバハカ
肛門締め
⑤ スワイショウ
動く瞑想、腕振り気功法とも言われる。
⑥ 腹筋、腕立て伏せ
⑦ サンドバッグ叩き
これらはほとんど、
お金をかけず、
家でもどこでも、いつでもできる健康法です。
肝心なのは、
実行と継続。
そして習慣づけること。
習慣が人を創るという。
意識的行動が、無意識行動になったとき、
「習い性となる」習慣化したことになる。
歯磨きのように、
毎日しないと気持ちが悪い。
そうすることで
運命を開花させ、
人生をより良く切り開くことができる。
結果、
生きる意味を極め、
人生に勝ち癖が付く。