阿川佐和子さん「サワコの朝 おうち時間を楽しもう」 ”楽しく体を動かす！”

草刈民代さん
バレーの5番。足先を重ねる。そうすると体がまっすぐになる。
歩幅を大きくするとももの筋肉を使う。全身使うので。

山本リンダさん
後ろ向きに歩く。脳を鍛える。

菊池和子さん
きくち体操。累計200万部。足を弱らせない。ぎゅっと握ってパっと開く。足の指を5秒間握ったら開く。足裏で体重を支えている。指で地面をけって足を前に出す。

平野レミさん
お化粧していない動画。レミさんのお化粧した写真を顔の前に見せながら。
はんぺん、ニラ、卵、ナンプラー
お手軽料理　茹でないパスタ
水にカブ、トマト、にんにく、そのまま蓋をする。
そこへパスタを半分に折って入れる。
蓋をして7分くらいそのまま。
トマトはフライパンの中で湯剥きする。
柚子胡椒がよい仕事してくれる。

前田美波里さん
還暦を過ぎても抜群のスタイル
脇腹のぜい肉を取る。手を平行に上げて、曲げる。10回やったら足幅を広げてもう10回やる。
それを30分～40分やって起きて、朝食を作る。

南果歩さん
かほやん、さわやんとお互い
義理の娘、ワンちゃん2匹一緒に暮らしている。
マスク10万枚を複数の病院に寄付。
どうやれば誰の役に立つのかがわからない。
ミュージシャンなら歌を歌うとかできるが。
私（サワコ）だと思いつかない。
さわやんは笑顔だけでも十分。
笑顔が一番大切。この笑顔をネットに載せる。害にはならない。10人の中で２人くらいは喜んでもらえる。
バースリーを前回披露してくれた。しこを踏むような感じ。それで上下する。これに手の動きを付ける。股関節を柔らかくして血流をよくする。病気をして健康の大切さを実感した。
左手に右ひじをくっつけ、右手を延ばす。
ワールド　グレイテスト　ストレッチ
イチロー選手もやっている。
人に逢えないし、仕事も延期が続いているし。
ペコちゃん好きなので、ペコちゃんのTシャツを着ている。
シソ、パセリ、ミントを植えている。
半径３ｍを充実させている。

感想；
それぞれが皆さんいろいろと工夫されていました。
体を動かしていないと、行動もできないのでそれをきちんとしておくことが大切なのでしょう。