愛情をもって距離をとることを 学びましょう

　
※　アクション・ステップ２２　（１）
　
　距離を取りたいと思う人の　名前を思い浮かべてください。
　
　以下の３つのフォーマットから　ひとつを選び、　繰り返し読みます。
　
　自分に応用するため、　言葉遣いを改めてください。
　
フォーマット１
　
　「私は　○○を神のご加護にゆだね、　○○は　私を神のご加護にゆだねます」
　
フォーマット２
　
　「私は○○を　　『光』　の方に向けて解放し、
　
　○○は私を　　『光』の方に向けて解放します」
　
フォーマット３
　
　「私は○○を　彼自身として最高の善にゆだね、
　
　○○は私を　私自身として最高の善にゆだねます」
　
　
　２０秒以上かけて集中しながら、　数回繰り返し、　メッセージを味わってください。
　
　ただちに内的な平穏を　体験する人もいるでしょう。
　
　次に下の空欄に、　距離を取る他の人たちの　名前を書いてください。
　
　それぞれの人に　上記の宣言を言って、　２０秒待ってから　また繰り返してください。
　
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〔「境界性人格障害＝ＢＰＤ　実践ワークブック」
　（星和書店）　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉　より〕