チューブトレーニングで肩凝り改善

　おそろしく肩凝りなのは、両腕の体脂肪率が超高いせいもあるかも知れない。脂肪が多いと代謝効率も血行も悪くなるからだ。

　サーキットトレーニングで肩や腕のストレッチにちょっと力を入れたら、上腕上側に筋肉がついてきた……上腕の下側はぷよ～んとしているので、まだ格好が悪い。でも、ここで手を休めると、せっかくついてきた筋肉が脂肪に戻って、またぶよぶよに戻る(汗)。

　さらに、気がついたら肩を回したり腕をひねったりしているせいか、だいぶ肩凝りが軽減されている。

　行きつけの整体院のスタッフが肩凝りに効くと勧めてくれていたこともあるので、たまたま3割引で売っていたトレーニングチューブを買ってつかってみた。

無印良品　フィットネスゴム　ソフトタイプ

　パソコンを使ったりして、ちょっと肩が張ったなと思ったら、その場でストレッチ。負荷がかかるので、何も持たずにストレッチするよりも肩凝りに効く。

　筋肉がついて逞しくなる(汗)のはしばしの辛抱、脂肪が落ちてくれば……と、しばらく続けてみる予定。